Чем полезна красная свекла: 7 целебных свойств популярного осеннего овоща

Осень – время сбора урожая. В это время года поспевают овощи и фрукты, которые способны принести огромную пользу организму и насытить его витаминами. Один из таких даров природы – красная свекла.
свекла на столе

Многие игнорируют недорогую и доступную свеклу, и совершенно зря! Овощ способен защитить нас от множества заболеваний. О причинах добавить его в свой ежедневный рацион этой осенью расскажет Joinfo.ua.

Чем же полезна свекла?

свекла

Польза для гипертоников

Оксид азота, который содержится в свекле, обладает способностью понижать кровяное давление. Данное соединение благоприятно воздействует на сосуды, расширяя их стенки и, тем самым, снижая давление.

Польза для людей с болезнями сердца

Регулярное употребление свеклы снижает риск развития множества заболеваний «двигателя» человеческого организма.

Польза для спортсменов

салат из свеклы

Многие спортсмены стараются употреблять красную свеклу перед соревнованиями и тренировками. Содержащиеся в овоще питательные вещества борются с усталостью и увеличивают запасы энергии в организме.

Польза для работы мозга

Благодаря сосудорасширяющим свойствам, о которых упоминалось выше, свекла является суперпродуктом для головного мозга. Содержащиеся в ней вещества насыщают важный орган кислородом и питательными веществами.

Польза для печени

Свекла содержит бетаин - аминокислоту, которая улучшает функцию клеток печени и снижает содержание в ней жира.

Природная профилактика многих болезней

свекольный суп

Свекла также богата беталаинами. Это антиоксидантные вещества, которые обладают противовоспалительным действием и помогают контролировать хронические заболевания, вызванные пагубным воздействием свободных радикалов - ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, эндокринные нарушения, воспаление костей и даже рак.

Польза для худеющих

Наличие полезной клетчатки в свекле способствует регулярному опорожнению кишечника и детоксикации организма.

А еще свекла – отличный помощник в здоровом снижении веса. Ранее мы рассказывали о диете, в которой этот овощ является главным ингредиентом.