Главная / Здоровье / 5 вредных продуктов питания которые нужно убрать из ежедневного рациона

5 вредных продуктов питания которые нужно убрать из ежедневного рациона

Состояние нашего здоровья во многом зависит от того, насколько правильным является питание. Отрицательную лепту вносят вредные продукты – лучше выстраивать ежедневное меню без них.
свежеиспеченные французские пирожные

Возможно, они действительно являются вкусными и порою способны быстро утолить голод или жажду, но в долгосрочной перспективе их регулярное употребление может привести к негативным последствиям. От каких продуктов питания нужно отказаться, чтобы не рисковать собственным здоровьем, рассказывает Joinfo.ua.

1. Газированные напитки

По сути это замаскированные сахарные бомбы – они могут нанести серьезный урон здоровью. В первую очередь газировка бьет по гормональному фону и значительно повышает уровень сахара в крови, к тому же содержит много вредных красителей и консервантов.

Если вам хочется пить, лучше использовать простую воду с добавлением в нее нескольких капель свежевыжатого лимонного сока.

два стакана газировки зеленого цвета

2. Консервированные помидоры и томатный соус

Свежие помидоры низкокалорийны, богаты витаминами и антиоксидантами и поэтому очень полезны. Однако томатный соус и консервированные томаты содержат некоторые ингредиенты, оказывающие негативное влияние на организм человека.

Во-первых, это консерванты, которые используются с целью продления срока хранения. Во-вторых, подсластитель с высоким содержанием фруктозы.

Если хочется приготовить пасту с томатным соусом, лучше возьмите свежие помидоры: вы точно будете знать, что именно кладете в приятную на вкус приправу.

лежащие на белой тарелке 4 пачки кетчупа

3. Маргарин

При производстве маргарина растительные жиры подвергаются гидрированию для увеличения срока хранения. Гидрогенизация превращает полиненасыщенные жиры в так называемые транс-жиры, повышающие риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Лучше сделать бутерброд со свежим авокадо или просто сбрызнуть хлеб оливковым маслом.

открытая пачка маргарина лежит на голубой салфетке

4. Рафинированные углеводы

Белый хлеб, рис, чипсы, крекеры, печенье, торты – все они содержат обогащенную белую муку, которая мешает правильному метаболизму и снижает уровень вашей энергии.

картофельные чипсы на тарелке

5. Фруктовые соки промышленного производства

Многие из этих соков проходят термическую пастеризацию для увеличения срока хранения. Такая обработка убивает большую часть содержащихся в них витаминов и полезных веществ.

Кроме того, для придания более сладкого вкуса при производстве напитков используются сиропы с высоким содержанием фруктозы и многочисленные красители, далекие от натуральных.

разноцветные соки в высоких бутылках

Правильнее употреблять более полезную и питательную еду. К примеру, осенней порою неплохо обогащать рацион питания 10 продуктами для крепкого иммунитета. Это поможет защитить организм от всевозможных вирусов и сезонных простуд.

Фото: Pixabay