Погода 26° Киев
USD 27.83 EUR 32.97
Главная / Здоровье / Витаминный салат для худеющих выведет токсины и стабилизирует микрофлору кишечника

Витаминный салат для худеющих выведет токсины и стабилизирует микрофлору кишечника

Богатая урожаем осенняя пора – прекрасное время для включения в рацион питания разнообразных овощных салатов.
салат из моркови со свеклой и капустой

Это особенно актуально для тех, кто стремится похудеть – ведь хочется, чтобы с лишними граммами не менее интенсивно исчезали и вредные токсины. К примеру, оригинальный витаминный салат всего за 2 дня поможет снизить уровень плохого холестерина, выровнять цвет кожных покровов, не говоря уже о возвращении силуэту приятных очертаний. О том, как приготовить это замечательное осеннее блюдо, рассказывает Joinfo.ua.

Витаминный салат для худеющих

Для его приготовления потребуются следующие ингредиенты:

• 150 граммов свежей белокочанной капусты;
• 150 граммов вареной свеклы;
• 150 граммов свежей моркови;
• 1 зеленое яблоко.

Еще можно добавить нарезанный шпинат или салат – достаточно 2 столовых ложек.

большой кочан капусты с зелеными листьями

Готовят салат таким образом:

Шаг 1. Все ингредиенты мелко нарезать или натереть на терке, в зависимости от того, как больше нравится.

Шаг 2. Положить все приготовленные овощи и зелень в большую миску и перемешать.

Шаг 3. При желании добавить заправку из 1 столовой ложки лимонного сока и 2 столовых ложек льняного масла. Допускается использовать немного кунжута.

на разделочной доске лежит нарезанная брусочками морковь

Принцип диеты

Заменяйте все привычные приемы пищи этим салатом – за 1 раз должно уходить примерно 300 граммов. Питаться таким образом следует в течение 2 дней.

Дополнительно к салату разрешается употреблять немного нежирного сыра. Рекомендуется пить зеленый чай и достаточное количество простой воды.

Важно понимать, что это не традиционная диета, которой следует придерживаться в течение более длительного периода. Конечно, лишний вес тоже уйдет, но все же этот способ предназначен именно для очищения организма и стабилизации микрофлоры кишечника.

вареная свекла рядом с блюдом свекольного салата

Если вам хочется усилить эффект похудения, неплохо воспользоваться 3-дневной рисовой диетой – она поможет сбросить до 5 килограммов. Ранее мы уже рассказывали о примерном меню и имеющихся противопоказаниях.

Фото: Pixabay