Погода 26° Киев
USD 27.83 EUR 32.97
Главная / Здоровье / Чем полезен черный чай: 7 веских причин добавить напиток в ежедневный рацион

Чем полезен черный чай: 7 веских причин добавить напиток в ежедневный рацион

Спор среди диетологов и потребителей всего мира о том, какой чай является самым полезным, не утихают и по сей день. Существует большое количество разновидностей сортов напитка, таких как черный, зеленый, фруктовый, травяной, и наверняка для каждого из них можно найти аргументы «за» и «против».
черный чай в чашке

Но самые горячие обсуждения вызывает именно черный чай. Поскольку он содержит кофеин, то может провоцировать появление головных болей, раздражительности, проблем со сном, головокружения и других эффектов, которые способен вызвать кофе, выяснил Joinfo.ua. Но на самом деле многое зависит от того как и сколько его употребляют.

При умеренном употреблении черный чай может оказать положительное влияние на здоровье людей. Поэтому не стоит избегать его потребления. Чем же полезен этот напиток для организма человека?

Поддержание здоровья полости рта

девушка есть морковку

Черный чай помогает снизить образование зубного налета и предотвратить рост бактерий в полости рта. Данный напиток содержит полифенолы, природные антиоксиданты, обладающие эффективным очищающим действием.

Укрепление иммунной системы

Черный чай также содержит антигены алкиламинов, которые помогают укреплять иммунную систему человека. Кроме того, напиток богат танином, соединением, которое защищает организм от вирусов, и полезен в осенне-зимний период, то есть когда возрастает риск заражения респираторно-вирусными заболеваниями и гриппом.

Нормализация работы органов пищеварения

Помимо укрепления иммунной системы, танин оказывает лечебное действие на желудочно-кишечный тракт и способствует нормализации пищеварительной деятельности.

Черный чай – истинный источник энергии

черный чай льется из заварка в чашку

Как упоминалось выше, черный чай содержит кофеин. Но в отличие от кофе и других бодрящих напитков, в его состав входит совсем небольшое количество данного вещества. Но его вполне достаточно для восполнения запасов энергии без существенного отрицательного влияния на сердечно-сосудистую систему.

Повышает концентрацию и внимание

Употребление черного чая помогает лучше сконцентрироваться благодаря аминокислоте L-теанину, которая также содержится и в других сортах напитка. Данное вещество входит в состав абсолютно всех диетических добавок, призванных бороться со стрессом. Оно является естественным релаксантом, обеспечивающим состояние спокойствия, не вызывая при этом чувства сонливости.

Укрепление костно-мышечной системы

Черный чай также заботится о здоровье костно-мышечной системы, потому что он богат фитохимическими веществами, которые предотвращают развитие остеопороза.

Это отличный антиоксидант

чашка с черным чаем на блюдце с ложечкой

Полифенолы, содержащиеся в черном чае, действуют на весь организм, тем самым способствуя выведению токсинов, которые могут спровоцировать головную боль и в большинстве случаев вызвать разнообразные заболевания.

Наверняка вам будет интересно прочитать о том, что в последнее время появилось множество любителей и поклонников травяных и цветочных ароматных напитков, которые не только радуют своим вкусом, но и оказывают полезное действие на организм человека. Например, ароматный чай с розмарином не только приятно согревает, когда за окном мороз или метель, но и укрепляет иммунитет.

Фото: Pixabay.