Погода 26° Киев
USD 27.83 EUR 32.97
Главная / Здоровье / 9 продуктов которых следует избегать если болит голова

9 продуктов которых следует избегать если болит голова

С проблемой головных болей сталкивался хотя бы раз в жизни каждый человек. Вызваны они могут быть целым рядом факторов. Но знаете ли вы, что употребление определенных продуктов может только усугубить эти неприятные ощущения?
разнообразные блюда и закуски на сервированном столе

Головная боль рано или поздно посещает каждого человека. Чтобы предотвратить ее появление, следует придерживаться определенных правил и ограничений, в том числе и в продуктах питания. Как выяснил Joinfo.ua, некоторые из них содержат элементы, вызывающие определенные изменения в организме. Они способны спровоцировать приступ.

Каких продуктов питания следует избегать при головной боли

Авокадо

Авокадо - потенциальный источник тирамина. Данная аминокислота в норме присутствует в организме человека. Она вызывает сужение и расширение кровеносных сосудов, регулируя артериальное давление. Но если употреблять продукты с богатым ее содержанием, это может вызывать сильные головные боли.

Мясные деликатесы

полная тарелка мясной нарезки

Бекон, салями, сосиски, балыки и другие мясные деликатесы фабричного производства полны нитратов и нитритов, которые добавляются в продукты, чтобы поддерживать их в пригодном для пищи состоянии длительное время.

Данные ингредиенты оказывают влияние на расширение кровеносных сосудов и, таким образом, провоцируют головные боли. Кроме того, эти продукты содержат большое количество соли, поэтому их следует употреблять как можно реже.

Соевый соус

Этот продукт содержит большое количество натрия, а также мононатрия, который вызывает обезвоживание и может спровоцировать острый приступ мигрени. Если уж без соевого соуса не обойтись, постарайтесь хотя бы немного ограничить его употребление.

Сыр

куски разных сортов сыра на тарелке

Как и в авокадо, в сырах содержится высокий уровень тирамина, который вызывает головные боли. Поэтому отдавайте предпочтение другим молочным и кисломолочным продуктам, а потребление твердых сортов сыра лучше максимально ограничить.

Алкоголь

В алкогольных напитках много ингредиентов, которые крайне отрицательно влияют на кровеносные сосуды, а также вызывают обезвоживание. Эти факторы в совокупности способны значительно ухудшить состояние человека, страдающего от головных болей.

Шоколад

Даже любимый многими шоколад способен спровоцировать приступ головной боли. Конечно же речь идет о натуральном, черном, с высоким содержанием какао продукте. Всем хорошо известно, что этот изысканный десерт способен повышать настроение. Но только при умеренном его потреблении.

кубики черного шоколада

А вот чрезмерное увлечение шоколадом чревато нарушением выработки серотонина, что способно вызвать мигрень. Молочная и белая плитка не обладают такими свойствами. Но и пользы от их потребления нет.

Дрожжи

Еще одним богатейшим источником тирамина, который уже упоминался ранее, являются дрожжи. Большинство людей употребляют их вместе с хлебобулочными изделиями, даже не подозревая, что данная пища способна спровоцировать головную боль.

Помимо этого, в изделиях, в состав которых входит корица и ваниль, содержится вещество под названием кумарин. Оно имеет крайне негативное нейротоксическое действие. Конечно, если съесть одну булочку или пару печений, то ничего не случится. А вот чрезмерное их потребление способно вызвать мигрень.

Рыба

нарезанные кусочки тунца

Даже такой полезный во всех смыслах продукт, как рыба, способен привести к появлению сильных головных болей. В большей степени это относится к тунцу, который может содержать в себе соли тяжелых металлов. Поэтому минимизируйте его потребление или откажитесь в пользу более безопасного лосося.

Картофель

Чрезмерное увлечение блюдами из картофеля, также может служить причиной появления головных болей. Этот корнеплод содержит большое количество тирамина, ответственного за приступы мигрени. Конечно же, полностью отказываться от любимого овоща не стоит, просто следует соблюдать умеренность.

Недавно мы писали о том, что терпеть головную боль подчас просто невозможно, да и не нужно. Поэтому, большинство прибегают к традиционным обезболивающим препаратам. Однако устранить эти неприятные ощущения можно и без лекарств, с помощью домашних средств,

Фото: Pixabay.