Погода 26° Киев
USD 27.83 EUR 32.97
Главная / Здоровье / Почему вредно работать ночью и спать днем: пояснения ученых

Почему вредно работать ночью и спать днем: пояснения ученых

Все, кому по роду трудовой деятельности приходится работать ночью, а спать днем, со временем замечают что, состояние их здоровья оставляет желать лучшего. И больше всего страдает от такого графика жизни головной мозг.

молодой человек с компьютером  сидит на лавке ночью

Как оказалось, лимфатическая система головного мозга, которая осуществляет выведение отходов обмена веществ во время сна, функционирует недостаточно эффективно у тех, кто ночью работает и отсыпается в течение дня, выяснил Joinfo.ua. По этой причине у данной категории людей повышен риск нейродегенеративных расстройств, таких как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.

В 2012 году группа исследователей из Медицинского центра Университета Рочестера (URMC), штат Нью-Йорк обнаружили ранее нераспознанную систему, которая быстро выводит отходы из мозга. Они дали ей название «глимфатическая», поскольку она действует так же, как лимфатическая, но управляется глиальными клетками мозга.

Высокоорганизованная система действует как серия труб, соединяющих кровеносные сосуды головного мозга. Как оказалось, она выполняет ту же функцию, что и лимфатическая во всём организме, то есть выводит отходы. Уже в 2013 году эта же группа ученых обнаружила, что глимфатическая система наиболее активна в период ночного отдыха.

в руке красный будильник

В ходе экспериментов им удалось установить, что циркадные ритмы (биоритмы) организма, отвечающие за регуляцию периода сна и бодрствования, и являются «центром управления» данной системой. Это натолкнуло их на мысль, что не сам сон, а ежедневное соблюдение «биологических часов» помогает выводить отходы мозга.

По словам невролога доктора Майкен Недергаард, со-директора Центра трансляционной нейромедицины при URMC и ведущего автора эксперимента, результаты исследований свидетельствуют о том, что глимфатическая система основана на регулярных ритмах, устанавливаемых «циркадными часами» организма человека .

Результаты данных исследований были опубликованы в журнале Nature Communications .

Что такое отходы мозга и как они выводятся?

группа ученых в белых халатах

Во время ночного отдыха происходит выведение токсических продуктов метаболизма, накапливающихся в мозге в тот период, когда человек бодрствует. Одним из этих веществ является так называемый бета-амилоид, белок, который откладывается в головном мозге пациентов с болезнью Альцгеймера.

Если процесс выведения отходов нарушается в течение продолжительного времени, то это в последствии может привести к развитию тяжелых и на данный момент неизлечимых нейродегенеративных расстройств, как болезнь Альцгеймера. Поэтому вовсе не удивительно, что хроническая бессонница – один из первых признаков данной патологии.

Глимфатическая система похожа на слой трубок, окружающий кровеносные сосуды мозга. Ученые обнаружили, что глиальные клетки (астроциты) используют выступы, известные как «концевые ножки», для формирования сети каналов вокруг внешних артерий и вен внутри мозга.

дорога, деревья

Это чем-то напоминает навес из ветвей деревьев вдоль хорошо засаженной растительностью улицы, который может создавать своего рода арку над проезжей частью.

В период ночного отдыха, глимфатическая система транспортирует спинномозговую жидкость вокруг мозга одновременно с пульсацией артерий. Она и вымывает растворимые отходы, прежде чем они смогут отложиться на стенках сосудов.

Клинические исследования показывают, что люди, которые отсыпаются днем после ночной смены, имеют более высокий риск развития болезни Альцгеймера и старческого слабоумия, а также других проблем со здоровьем.

Как проходило исследование?

микроскоп

Данное исследование проводилось на мышах, которые имеют прямо противоположный от человеческого, циркадный ритм и, соответственно, ведут ночной образ жизни.

Чтобы отслеживать движение спинномозговой жидкости через мозг животных, они вводили флуоресцентный индикатор, который можно было видеть сквозь черепа грызунов.

Данный эксперимент наглядно продемонстрировал, что поток жидкости в головном мозге был примерно на 53 процента выше в течение дня, когда мыши спали, по сравнению с ночными часами, когда они бодрствовали.

Важно отметить, что этот цикл активности в лимфатической системе грызунов сохранялся даже, когда исследователи вводили мышам наркоз, и они спали сутки напролет. Или когда животных держали при постоянном освещении в течение 10 дней.

импульс идет к головному мозгу

Из этого можно сделать вывод, что циркадные ритмы управляют глимфатической системой и, следовательно, она не способна работать эффективно во время дневного сна у людей.

Авторы отмечают, что, хотя необходимы дополнительные исследования, их работа предполагает, что нарушение циркадных ритмов может препятствовать эффективному удалению токсичных побочных продуктов мозга, что приводит к хроническому воспалению, которое характеризует нейродегенеративные расстройства, такие как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Наверняка вам также будет интересно узнать о том, что ученые обнаружили продукт питания, который употребляют в пищу миллионы людей, но при этом даже не догадываются, насколько он опасен для нервных клеток мозга.

Фото: Pixabay.