Как сохранить здоровье зубов в любом возрасте: 8 полезных советов

Каждый человек мечтает о красивой белоснежной улыбке и свежем дыхании. Но возможно это только в одном случае: если и зубы, и полость рта абсолютно здоровы. А обеспечить их прекрасное «самочувствие» поможет регулярный гигиенический уход.
Красивые зубы - красивая улыбка

Многие люди ошибочно полагают, что ежедневный уход за зубами заключается исключительно в их чистке утром и вечером. Но этого недостаточно. Joinfo.ua подготовил и представляет вашему вниманию несколько правил и рекомендаций, которые следует неукоснительно соблюдать изо дня в день, чтобы полость рта была здорова.

Чистите зубы два раза в день

Начнем с самого очевидного совета - чистки зубов. Налет на эмали образуется после употребления пищи, напитков и даже из-за вашей собственной слюны. Его следует удалять как после пробуждения, так и перед сном.

девушка чистит зубы перед зеркалом

В старину говорили, что утром человек чистит зубы из-за воспитания, а вечером - для здоровья. Однако согласно многочисленным наблюдениям, большинство людей игнорирует проведение гигиены полости рта перед сном.

Обязательно пользуйтесь зубной нитью (флоссом)

Очищение клыков и резцов при помощи зубной нити так же важно для здоровья полости рта, как и использование щетки и пасты. Как известно, нить удаляет налет и бактерии из межзубного пространства.

Очищение зубной нитью следует проводить не реже одного раза в день. Эта процедура может кому-то показаться довольно сложной, но в сети интернет вы найдете множество видеороликов, наглядно демонстрирующих технику правильного использования флосса.

зубная паста, щетка, нить

Прежде чем приобрести зубную нить, посоветуйтесь со стоматологом. Если зубы у вас плотно стоят друг к другу, используйте флосс с воском.

Нить наматывается на средние пальцы обеих рук, а движения контролируются большим пальцем одной и указательным пальцами другой руки. Хорошо очистите каждое межзубное пространство 2-3 раза, чтобы убедиться, что все остатки пищи удалены.

В первое время, когда вы только начнете осваивать «технику» чистки, зубную нить следует водить очень аккуратно и осторожно чуть ниже линии десны, не причиняя себе боли, и затем подтягивать ее вверх.

Используйте жидкость для полоскания рта

жидкость для полоскания рта

Жидкость для полоскания играет такую же важную роль в гигиене полости рта, как и другие продукты. Она заботится о деснах, уменьшает образование зубного налета и камня, а также снижает риск развития кариеса.

Специалисты рекомендуют использовать жидкость для полоскания рта через 15-20 минут после чистки зубов пастой. Почему? Для того чтобы максимально усилить ее благоприятный эффект.

Подержите эту антисептическую жидкость во рту не менее 20–30 секунд, стараясь, чтобы она попала в каждый укромный уголок и щель. Не полощите после процедуры рот водой, если это не указано на упаковке. В противном случае вы нивелируете весь положительный эффект ополаскивателя.

Посещайте стоматолога не реже двух раз в год

стоматолог в кабинете

Профилактика является ключевым фактором для сохранения здоровья полости рта, поэтому и рекомендуется посещать стоматолога два раза в год. Это даст вам больше шансов вылечить кариес на начальной стадии или своевременно обнаружить другую проблему.

Многие люди боятся идти к стоматологу, но горькая истина заключается том, что уход от проблемы не приведет к ее разрешению. Найдите специалиста, которому вы всецело доверяете, и чей подход к пациентам вам нравится. Если вы боитесь, объясните это при первом посещении и при необходимости не стесняйтесь просить анестезию.

Очищайте язык утром и вечером

три разноцветные зубные щетки

Гигиену поверхности языка часто недооценивают. А между тем его чистка проводится в основном для удаления неприятного запаха изо рта. Ведь на языке находится целая армия бактерий, которую необходимо удалить.

Чистить язык можно тыльной стороной щетки, многие из которых уже имеют рельефную или резиновую добавку для проведения этой процедуры. Существуют также специальные чистящие средства для языка.

Согласно Аюрведе (индийская народная медицина), язык следует чистить утром, сразу после пробуждения, прежде чем выпить хоть глоток воды. Ночью, во время сна, на его поверхности выделяются токсины, которые необходимо удалить, чтобы они обратно не попали в организм.

Уменьшите потребление сладких продуктов

сладости в контейнерах

Сладкие продукты - одни из главных врагов здоровых зубов и одна из основных причин развития кариеса. Глюкоза разрушает эмаль и тем самым снижает естественную защиту клыков и резцов. Хотя полностью исключить их из меню сложно, ограничение их потребления, безусловно, сделает ротовую полость более здоровой.

Пейте воду после каждого приема пищи

Вода всегда была и до сих пор остается самым полезным напитком для организма человека. Хотя она не обеспечивает 100 процентов защиты полости рта, выпивание нескольких глотков воды после каждого приема пищи помогает удалить остатки еды между зубов и в некоторых частях ротовой полости.

Потребление питьевой воды после кофе и даже после сладких безалкогольных напитков также может уменьшить их вредное воздействие на эмаль зубов.

Меняйте зубную щетку каждые три месяца

две зубные щетки лежат накрест

Независимо от того, насколько хорошо вы ухаживаете за своей зубной щеткой, на ее щетинках накапливаются бактерии. Их может быть даже больше, чем во рту.

Поэтому необходимо обязательно менять зубную щетку каждые три месяца. Кроме того, хотя бы раз в неделю нужно ошпаривать ее кипятком для лучшей очистки и дезинфекции.

После чистки от зубного камня и полировки, а также после отбеливания стоит пользоваться уже новой зубной щеткой.

Наверняка вам будет интересно узнать о том, что наиболее эффективной мерой укрепления эмали зубов является правильная гигиена полости рта после каждой трапезы. Это позволяет устранить налет и остатки пищи, которые провоцируют размножению микробов. Однако, это не единственный метод, способный сохранить здоровье зубов.

Фото: Pixabay.