Ночная потливость: 6 возможных причин неприятного состояния и советы по решению проблемы

Среди состояний, которые могут доставлять человеку немало неприятный ощущений, ночное потоотделение занимает одно из лидирующих мест. Хотя бы однажды с ним сталкивается каждый человек.
девушка спит под одеялом

Ночной гипергидроз может являться признаком как вполне естественных, физиологических факторов, так и патологических процессов. Например, во время климакса от потоотделения во сне страдает практически 100 процентов женщин. О том, что еще способно вызвать данное состояние, расскажет Joinfo.ua.

Что такое ночной гипергидроз?

Если в спальне слишком душно или вы одеты чересчур тепло, вовсе не удивительно, что во сне начинается повышенное потоотделение, что свидетельствует исключительно о физиологическом процессе. Однако ночной гипергидроз - совсем другое дело.

Во время сна человек ощущает сильный прилив жара, и в итоге просыпается весь в поту. Иногда гипергидроз бывает настолько сильным, что приходится среди ночи менять постельное белье и переодеваться.

девушка спит в темной комнате

Если вы сталкиваетесь с этой проблемой изредка, и она связана с температурой в комнате, отрегулируйте эту проблему путем проветривания спальни или использования кондиционера в особо знойную погоду.

Но если ночное потоотделение – ваш постоянный спутник, следует обратиться к врачу. Ведь это состояние может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.

Возможные причины ночного гипергидроза

Применение лекарственных средств

Оказывается, некоторые лекарственные препараты способны вызывать ночной гипергидроз. К данным средствам относятся антидепрессанты, стероиды и в определенных случаях, даже обычный аспирин.

разноцветные таблетки, капсулы

Если вы принимаете какие-либо лекарства, внимательно прочтите инструкцию на предмет наличия побочных эффектов. Поговорите с врачом, который прописал данный препарат, подробно рассказав об интенсивности ночного потоотделения. Если гипергидроз не исчезнет, возможно, придется отменить лекарство или заменить его аналогом.

Обструктивное апноэ во сне

Не многие люди знают, что храп - не просто громкий звук, который мешает спать всем окружающим, это еще и тревожный признак ночного апноэ, то есть кратковременной остановки дыхания во сне.

Во время этого сначала дыхание становится неровным, поверхностным и учащенным, а затем и вовсе на несколько секунд или даже дольше останавливается. Организм, пытаясь справиться с кислородным голоданием, провоцирует сильное потоотделение.

спящий мужчина

Специалисты в этом случае предлагают пациенту предпринять самостоятельно несколько шагов, способных помочь в борьбе с ночным апноэ. Прежде всего, нужно отказаться от алкоголя и сигарет, сбросить лишний вес и использовать специальные приспособления. В крайнем случае рекомендуется проведение хирургической операции.

Менопауза

Наступление климакса - сложный и часто длительный процесс, осложняющий повседневную жизнь женщины. К тому же менопауза - одна из наиболее частых причин ночного гипергидроза. В этом случае потливость и приливы преимущественно возникают во время сна и крайне редко в течение дня.

Нет четко установленного возраста начала гормональных изменений или единых симптомов, сопровождающих климакс. Всё индивидуально и напрямую связано с образом жизни и рационом питания, а также генетической предрасположенностью.

ноги, торчащие из-под одеяла

Изменение частоты и интенсивности физической активности и улучшение качества потребляемых продуктов, а также прием специальных добавок могут облегчить переходный период и уменьшить ночную потливость.

Гипогликемия

Гипогликемия – это медицинский термин, означающий пониженное содержание глюкозы в крови. Ночная потливость из-за падения уровня сахара возникает в основном у диабетиков, принимающих инъекции инсулина или препараты в таблетированной форме.

Когда происходит резкое падение уровня сахара в крови и появляется ночная потливость, которая сопровождается бледностью кожи, повышенной возбудимостью, аритмией, тремором и повышением артериального давления.

Гормональный дисбаланс

спящая у открытого окна девушка

Гормональные проблемы считаются одной из основных причин ночного потоотделения. Наиболее часто это связано с нарушением в работе щитовидной железы, а точнее – гипертиреозом.

При данной патологии железистый орган вырабатывает чрезмерное количество гормонов, что приводит к повышению температуры тела и, как следствие – ночной потливости.

Чтобы определить наличие гормонального дисбаланса можно сдать кровь на анализы. Обратной стороной медали является то, что эти тесты дорогие и доступны не для всех. Но при подтверждении диагноза достаточно начать прием лекарств и соблюдать диету, чтобы забыть о ночном гипергидрозе навсегда.

Другие возможные причины

девушка спит и рядом мобильный телефон

Ночная потливость может быть связана с беременностью или послеродовым периодом. Если человек страдает от беспокойства или панических атак, то и гипергидроз ему хорошо знаком.

Помимо этого ночное потоотделение является верным спутником таких опасных заболеваний, как туберкулез, лимфома и ВИЧ/СПИД. Поэтому игнорировать данный сигнал организма ни в коем случае нельзя.

Как бороться с ночной потливостью?

Ночная потливость является довольно неприятным явлением, к тому же она приводит к нарушению сна, что в итоге заканчивается сильной усталостью. Чтобы снизить проявления гипергидроза, необходимо внести небольшие изменения в образ жизни:

спящая с игрушкой девушка
  • Сократите употребление алкоголя и кофеина.
  • Поддерживайте прохладную атмосферу в спальне. 18-19 градусов - идеальная температура для хорошего сна.
  • Не занимайтесь спортом, не ешьте острую пищу и не пейте горячие напитки перед сном.
  • Используйте постельное белье и носите пижамы из 100% хлопка.
  • Займитесь медитацией или релаксацией перед сном.

Если ночная потливость сопровождается другими симптомами - лихорадкой, кашлем, ломотой в теле, тремором, без промедления обратитесь к врачу. А недавно мы писали о том, что запах тела может многое рассказать о состоянии здоровья человека. Оказывается, что структура пота меняется в зависимости от различных патологий.

Фото: Pexels.