Что происходит с телом человека который пьет слишком много кофе

Самый популярный бодрящий напиток в мире, кофе, обладает массой несомненных преимуществ для организма человека. Но только в том случае, если его потребление ограничивается двумя-тремя чашками в день.
чашка кофе на деревянной поверхности

Очень многие люди просто не представляют свое утро без бодрящего ароматного кофе. И действительно, сразу после пробуждения именно он помогает взбодриться и быстрее включиться в новый день, считает Joinfo.ua. Но есть и такие, что не могут остановиться на двух чашечках напитка в день и пьют по пять-шесть, что влечет за собой серьезные последствия для здоровья.

Поэтому, если вы заядлый кофеман и пьете ароматный напиток, как воду, не задумываясь о количестве и времени потребления, вам следует знать о тех проблемах, которые в последствии могут у вас появиться.

Каковы последствия чрезмерного употребления кофе?

Многолетние наблюдения показали, что поведенческие и эмоциональные расстройства, такие как тревога, депрессия, беспокойство, нервозность или раздражительность, могут быть вызваны чрезмерным употреблением кофе, то есть более трех чашек в день.

Нарушения сна

Благодаря высокому содержанию кофеина, кофе является стимулятором, который повышает уровень бодрости в организме. Он блокирует химические вещества в мозге, вызывающие сон и увеличивающие производство адреналина.

чашка кофе, зерна

Если употреблять слишком большое количество ароматного напитка, и особенно поздно вечером, высока вероятность того, что вы не сможете быстро заснуть или будете спать слишком беспокойно. Поэтому, кофе полезен только в умеренных количествах и по утрам.

Боли в животе

Боль в желудке зачастую связывают с потреблением определенной еды, но в некоторых случаях «виновником» может быть чрезмерное увлечение кофе. Дело в том что, кофеин провоцирует избыточную выработку желудочной кислоты, что и приводит к неприятным ощущениям в эпигастральной области.

Головные боли

Многие люди пытаются облегчить головную боль при помощи большой чашки черного кофе. Иногда это действительно помогает, ведь не зря кофеин является компонентом многих обезболивающих препаратов. Но если выпивать более трех чашек бодрящего напитка в день, простая головная боль может превратиться в мигрень, которая не проходит в течение нескольких суток.

Повышение уровня холестерина в крови

Считается, что соединение в составе кофе, имеющее название кафестол, может быть ответственным за повышение уровня «плохого» холестерина в крови, блокируя важный рецептор, который удерживает показатели ЛПНП в пределах нормы.

красная чашка с кофе, два печенья

Употребление пяти чашек бодрящего напитка в день на протяжении одного месяца способно привести к повышению уровня плохого холестерина на 8%.

Затуманенное зрение

Чрезмерное употребление кофе повышает внутриглазное давление, что со временем приведет к проблемам со зрением. Если у вас затуманенное видение, вы чувствуете усталость, сухость и замечаете покраснение глаз, это также может быть из-за переизбытка кофеина, а не только последствием бессонной ночи.

Также следует учитывать, что избыток кофе может увеличить риск развития глаукомы, одной из основных причин слепоты в старческом возрасте.

Повышение артериального давления

Кофеин может вызвать резкий скачок артериального давления из-за блокировки рецептора, ответственного за выработку гормона, расширяющего кровеносные сосуды. Согласно другой теории, избыток кофеина приводит к гиперсекреции адреналина, который способен вызвать гипертензию.

Изменение цвета зубной эмали

три чашки с кофе

Чрезмерное употребление кофе может привести к появлению темных пятен или изменению цвета зубов. Кофеин проникает глубоко в эмаль, окрашивая ее в желтый, коричневый или другие неприятные оттенки. А вот вернуть белизну зубов можно только при посещении кабинета стоматолога.

Чувство усталости

Многие люди предполагают, что выпивая больше кофе, они станут более энергичным, но в итоге получают обратный эффект. Употребление более трех чашек напитка может даже вызывать состояние вялости и сонливости. По какой причине это происходит?

Дело в том, что кофеин «возбуждает» симпатическую нервную систему (отвечающую за реакцию «бей или беги»), что нормально в краткосрочной перспективе. Но вместе с тем, многократная ее активация в течение дня, приводит к хаосу и организм отказывается давать необходимую порцию энергии.

Слуховые галлюцинации

Считается, что чрезмерное употребление кофе может повысить уровень стресса, тем самым высвобождая кортизол. А резкий скачок гормона способен вызвать довольно странные симптомы, такие как слуховые галлюцинации.

Тремор рук и ног

перевернутая чашка с зернами кофе

Адреналин, который выделяется под воздействием кофеина, может вызывать не только повышение уровня энергии. Большое количество гормона провоцирует тремор, особенно в руках и ногах.

Расстройство желудка

Употребление бодрящего напитка с утра помогает нормализовать кишечный транзит и предотвратить образование запора. Если же пить более трех чашек кофе в день, то это может привести к диарее, поскольку кофеин обладает сильным слабительным действием.

Недостаток железа в организме

Кофеин препятствует усвоению железа из продуктов питания, так же как и чай, энергетические или другие газированные напитки. Поэтому они категорически противопоказаны людям, страдающим железодефицитной анемией.

К тому же недостаток жизненно важного минерала также имеет определенные последствия: усталость, мышечная слабость, бледность кожных покровов.

Повышение уровня сахара в крови

чашка с горячим кофе

Хотя точный механизм, с помощью которого происходит этот процесс, неизвестен, считается, что избыточное потребление кофе может снизить чувствительность к инсулину, способствуя таким образом повышению уровня глюкозы в крови. Поэтому диабетикам рекомендуется употреблять ароматный напиток в умеренных количествах.

Постоянная горечь во рту и тошнота

Переизбыток кофеина может вызвать стойкую горечь и сухость во рту. Кроме того, гиперсекреция желудочного сока, к которой приводит чрезмерное употребление кофе, способна усугубить проявления гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.

Обильное потоотделение

Кофе действует непосредственно на нервную систему и может ускорить термогенез, то есть процесс, отвечающий за повышение температуры тела. В результате высокое количество кофеина вызывает сильное потоотделение даже при нормальной температуре окружающей среды.

Слабость

Чрезмерное употребление кофе может снизить уровень калия в организме. Этот минерал играет важную роль: помогает правильному функционированию сердца и мозга, увеличивает диурез, способствует выведению излишка натрия и поддерживает функцию надпочечников.

чашка с блюдцем, кофейные зерна

При дефиците калия могут возникнуть такие симптомы, как слабость, утомляемость, нарушение сердечного ритма и даже обмороки.

Как следует из вышеизложенного, употреблять кофе можно, но исключительно в умеренных количествах. Только в этом случае он не только безопасен для организма человека, но может и принести немало пользы. Запомните: три чашки в день бодрящего напитка, и не более.

А недавно мы писали о том, что многие люди действительно предпочитают начинать каждый день с чашечки горячего ароматного кофе. Однако, не для всех он полезен, да и вкус его не каждому по нутру. А ведь существует немало напитков и утренних ритуалов, которые могут взбодрить человека, заставляя его быстрее просыпаться и включаться в новый день.

Фото: Pixabay.