Грецкие орехи полезны для мужчин: целебные свойства и противопоказания продукта

Грецкие орехи с незапамятных времен считались одним из самых полезных для здоровья продуктов. Как известно, они благотворно влияют на работу головного мозга и сердечно-сосудистой системы. А как их употребление сказывается на мужском организме?
грецкие ореха расколотые, орехокол

Грецкие орехи богаты содержанием минералов, таких как железо, фосфор, калий, магний, йод, витаминов A,B,C,E и P, аминокислот, ненасыщенных жиров и белка. По мнению Joinfo.ua, такой насыщенный питательными веществами состав, способен оказывать, в буквальном смысле, чудодейственное влияние на здоровье представителей сильной половины человечества.

Грецкие орехи рекомендуют употреблять при любом типе диетического питания, так как они уравновешивают уровень холестерина, улучшают работу сердца и могут играть важную роль в снижении артериального давлении, а также стимулируют иммунную систему и помогают сбросить вес.

Считается, что грецкие орехи обладают множеством саногенечиских свойств (защитно-приспособительных механизмов, направленных на восстановление нарушенной саморегуляции организма), их следует употреблять регулярно и желательно в первой половине дня.

Чем полезны грецкие орехи для мужского организма?

Укрепляют сердечно-сосудистую систему

грецкие орехи, высыпанные их мешка

Регулярное употребление грецких орехов способствует снижению уровня «плохого» холестерина в крови, что благотворно влияет на функционирование всей сердечно-сосудистой системы.

Высокое содержание ненасыщенных жиров, а также калия и магния содействует укреплению и повышению эластичности кровеносных сосудов. Поэтому, их рекомендуется употреблять людям, страдающим различными сердечными заболеваниями и гипертонией.

Полезны для диабетиков

Для пациентов, страдающих сахарным диабетом, грецкие орехи - ценная пища, потому что они содержат небольшое количество углеводов и вместе с тем обладают гипогликемическими свойствами.

Предотвращают развитие рака молочных желез

ядра и скорлупа грецких орехов

Мужчины, хоть и в меньше степени, чем женщины, также сталкиваются с раком молочных желез. Рацион питания, богатый грецкими орехами, помогает предотвратить развитие опасного заболевания благодаря содержанию жирных кислот Омега-3, антиоксидантов, полифенолов и фитостеринов.

Благотворно влияют на кожные покровы

Грецкие орехи из-за высокого содержания жирных кислот рекомендуется употреблять в зимнее время года, когда кожные покровы особенно сильно подвергаются влиянию внешних негативных факторов. Продукт улучшает эластичность кожи, а также уменьшает проявления таких заболеваний, как дерматит, экзема или псориаз.

Улучшают память

Употребление орехов способствует улучшению памяти, благодаря положительному воздействию на сосуды головного мозга. Также они помогают улучшить когнитивные функции и повысить концентрацию внимания.

Полезны при заболеваниях щитовидной железы

Из-за богатого содержания йода грецкие орехи рекомендуются при заболеваниях, вызванных дисфункцией щитовидной железы.

Предотвращают образование тромбов

ядра и скорлупа грецких орехов

Грецкие орехи содержат жирные кислоты Омега-3, такую как альфа-линолевая кислота (ALA), которые обладают противовоспалительными свойствами и могут предотвратить образование тромбов.

Антиоксиданты, содержащиеся в орехах, являются одними из самых мощных, и в относительно небольшом количестве представлены в других продуктах питания.

Повышают мужскую фертильность

Как известно, на фертильности сказываются многие факторы жизни, такие как стресс, плохое питание, вредные привычки. Богатейший питательный состав грецких орехов борется со многими негативными последствиями неправильного образа жизни мужчин.

В результате регулярного включения в рацион грецких орехов восполняется запас витаминов и минералов, улучшается кровообращение, повышается иммунитет, выводятся токсические вещества, нормализуется гормональный фон. Все это в совокупности улучшает мужскую фертильность.

Борются с анемией

грецкие орехи

Благодаря высокому содержанию железа, грецкие орехи рекомендованы для профилактики и лечения анемии.

Кому нельзя употреблять грецкие орехи?

Не рекомендуется употреблять грецкие орехи людям, страдающим мочекаменной болезнью, потому что продукт содержит соли оксалата, которые способствуют усвоению кальция в организме и, следовательно, литиазу.

Несмотря на бесчисленное множество положительных свойств, есть заболевания, при которых грецкие орехи следует исключить из рациона питания. Это: патологии печени, аллергия, ожирение (избыточный вес), болезни желчного пузыря и поджелудочной железы, гастрит.

Статья носит исключительно ознакомительный характер. Употребление грецких орехов с оздоровительной целью возможно только после консультации с лечащим врачом.

Берегите себя и будьте здоровы!

Фото: Pixabay.