Ученые: двухразовое питание поможет в борьбе с сахарным диабетом 2-го типа

Результаты последнего исследования свидетельствуют о том, что питание два раза в день является более эффективным в борьбе с сахарным диабетом 2-го типа, заявили ученые.

Исследователи, ранее выяснившие, что питание обогащенное клетчаткой защищает от ожирения и диабета, отметили, что тем, кто страдает от сахарного диабета 2-го типа нужно питаться не шесть, а два раза в день. К такому выводу пришли ученые из Института клинической и экспериментальной медицины в Праге после проведения исследования, в котором взяли участие 54 добровольца в возрасте от 30 до 70 лет с диагнозом диабет 2-го типа.

Участников исследования разделили на две группы – в каждой по 27 участников. Одна группа питалась дважды в день, а другая съедала шесть раз в день небольшие порции. В ходе эксперимента ученые обнаружили, что "подопытные", питавшиеся два раза в день, потеряли больше веса и имели в крови меньше сахара, чем те, кто ели шесть раз в день.  Рацион каждого участника состоял из около 1 700 калорий в день. При этом медики уточнили, что за 12 недель "подопытные" из первой группы похудели на 1,4 кг и больше, а окружность талии у них уменьшилась примерно на 4 сантиметра.

Стоит отметить, ранее ученые заявили, что жизнь женщины продлит здоровое питание. Такие выводы специалисты сделали после проведения совместного исследования американского госпиталя Brigham and Women"s и Гарвардской школы здравоохранения, в ходе которого внимательно изучали медицинские истории нескольких тысяч женщин. Наибольшее внимание эксперты уделяли вопросу, какой режим питания соблюдали представительницы слабого пола.

Оказалось, что женщины, которые сидели на средиземноморской диете, имели более высокие показатели качества и продолжительности жизни. Это объясняется тем, что такой режим питания предусматривает потребление в больших количествах овощей и фруктов, морской рыбы и оливкового масла. При этом из меню исключается красное мясо, которое содержит насыщенные жиры.

Ученые подчеркнули, что те женщины, которые придерживались данной диеты, начиная со среднего возраста, на 40% чаще жили дольше 70 лет. Кроме того, у них сохранялась отличная для их возраста физическая и психическая форма, они реже болели и легче справлялись с разного рода физическими нагрузками, многие – даже в таком возрасте занимались спортом.


Ищите больше по теме: