Погода Киев
USD 24.48 EUR 26.59
Главная / Советы / Как провести зиму в отличном настроении и хорошем самочувствии

Как провести зиму в отличном настроении и хорошем самочувствии

Каждому времени года, согласно древним восточным практикам, свойственен определенный вид энергии. Так, Аюрведа делит год не на сезоны, а на периоды, которые следуют друг за другом, с января по декабрь. Наше отношение к окружающим событиям и себе самим меняется, в зависимости от их энергий.

Зима – самое тяжелое время года для тела и духа человека. Согласно Аюрведе, зима длится с декабря по январь. С февраля по март – это ранняя весна. Радует то, что ждать ее прихода осталось совсем недолго. А чтобы проще было пережить зиму, Joinfo.ua даст несколько простых, но мудрых советов.

Какой период считается самым сложным?

Вы и сами, наверное, заметили, что чем больше мы входим в зиму, тем хуже становится настроение, да и самочувствие начинает периодически подводить. Самыми тяжелыми считаются первая и последняя неделя аюрведической зимы. Тело так же, как и дух, пребывает не в форме. Все это говорит о том, что о своем здоровье и эмоциональном фоне необходимо заботиться особенно тщательно. Но делать это необходимо не только в декабре и январе, но и на протяжении всей зимы.

Дольше спите

Зимой, особенно в январе, нам совсем не хочется просыпаться по утрам, когда за окном еще темно. Если вы вынуждены вставать рано, то, соответственно, раньше отходите ко сну. По возможности, которая обычно появляется в выходные дни, дольше лежите в кровати, если не смогли улечься вовремя.

Процесс пробуждения должен быть плавным, без резких движений. Чтобы получить необходимое количество тепла, выполните физические упражнения, которые, к тому же, помогут вам окончательно проснуться. Зарядка должна быть интенсивной и разогревающей.

Получите сеанс массажа

В холодное время года рекомендованы массажи. Они помогут не только «разогнать» кровь, но и согреться. Массажи с использованием масел заряжают хорошим настроением, энергией, повышают работоспособность. С помощью таких процедур можно избавиться от головных болей и болей в области спины и шеи.

Помните и о теплых ваннах, в которые также рекомендуется добавлять по несколько капель эфирных масел. После водных процедур не забудьте теплее одеться, чтобы не попасть под сквозняки, которые часто гуляют по домам и квартирам.

Ешьте больше мяса

В холода организм человека требует больше калорийной пищи, которая необходима ему для согрева. Можете позволить себе немного натурального красного вина, к которому, как известно, идеально подходит мясо. Вино улучшит кровообращение, а мясо добавит «топлива» вашему телу.

Не ешьте сырые и холодные продукты. Чтобы предотвратить образование жировых отложений, пейте больше воды и теплых травяных отваров.

Устраивайте сеансы ароматерапии

Зимой специалисты советуют использовать острые и согревающие запахи, такие как корица, ладан и камфора. Хорошо бы погреться на солнце и использовать его лучи как можно чаще. Это возможно, если ваши окна выходят на солнечную сторону. Зимой темнеет рано, что способствует появлению депрессии. Окружайте себя приятными предметами, чтобы сократить риски.

Чаще бывайте на свежем воздухе

Несмотря на холод, вы должны проводить много времени вне дома. Аюрведа считает, что холодный сезон – лучшее время для того, чтобы похудеть. Организм тратит энергию на выработку тепла, благодаря чему жирок тает сам собой. Чрезмерное воздействие ветра и мороза не рекомендуется, но короткая прогулка в зимнее время заморозит развитие бактерий.

Каждый сезон имеет свои прелести. Все что от нас требуется, так это суметь их увидеть и воспользоваться ими, чтобы не попасть во власть хандры и не предаться унынию.

Источник фото: pixabay