Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Леди / Красота / Продукты для красоты: что обязательно должна есть каждая женщина

Продукты для красоты: что обязательно должна есть каждая женщина

Каждая женщина хочет быть красивой. Но не каждая знает, как этого добиваться, и готова прикладывать ради этой цели максимум усилий.

К счастью, далеко не всегда ради этой цели надо действительно "пахать". Здоровый образ жизни, регулярные занятия спортом и правильное питание могут сделать любую если не красивой, то привлекательной. А добавление в рацион определенных продуктов ещё и закрепит этот результат. И Joinfo.ua сейчас расскажет вам, что именно надо добавить обязательно.

Йогурт

Очень многие диетологи полагают, что без этого продукта в рационе никуда. Оптимальный вариант - правильные "живые" йогурты, поскольку в них, помимо белков, микроэлементов и кучи витаминов, присутствуют ещё и специфические бактерии, улучшающие пищеварение. А вот йогурты с кусочками фруктов в этом плане - вариант чуть хуже, поскольку в них обычно содержится довольно много консервантов.

Фасоль

Фото: Pinterest

Это вообще уникальный продукт, который должен присутствовать в рационе в принципе. Лёгкий растительный белок, железо, цинк, витамин биотин и ещё куча различных полезных веществ. Одна сложность - правильно приготовить фасоль - задача не из лёгких. Но это того стоит. И, кстати, в блюда из фасоли лучше добавлять не растительное, а оливковое масло.

Сельдерей

Идеальный продукт для тех, кто хочет похудеть. Это и пищевые волокна, необходимые для нормализации пищеварения, и витамины, и малое содержание калорий при сохранении большого объема. Сельдерей насыщает за счёт чисто механического растягивания стенок желудка. Поэтому добавлять его в различные салаты - прекрасная идея.

Устрицы

Фото: Pinterest

Морепродукты в принципе невероятно полезны. А уж устрицы в этом плане - чуть ли не лучшие. Разумеется, в них содержится йод, которого нашему организму регулярно не хватает. Но не только он - ряд белков, содержащихся в устрицах, невероятно полезны для кожи, поскольку нормализуют её жировой обмен, снижая вероятность возникновения прыщей. Команда Joinfo.ua и журналист Артём Костин в принципе рекомендуют обогащать свой рацион морепродуктами - очень уж они полезны для здоровья.

Брокколи

Обладает примерно теми же свойствами, что и сельдерей, только значительно вкуснее и имеет куда больше применений в кулинарии. Плюс содержание антиоксидантов в ней всё же значительно выше, а про пользу антиоксидантов, думаю, знают уже все.

Красный перец

Фото: Pinterest

Чуть ли не рекордсмен по содержанию витамина С. А где витамин С - там коллаген. А где коллаген - там меньше морщин, более подтянутая кожа и цветущий внешний вид. Ещё и физические упражнения приводят к росту мышечных волокон значительно быстрее. Так что этот продукт должен однозначно быть в рационе.

Гранат

Гранат благоприятно влияет и на синтез коллагена, и на улучшение работы печени, и на состояние крови. А ещё он невероятно вкусен. Так что на столе он должен быть обязательно, особенно в холодное время года, когда витаминная поддержка уж точно не будет лишней.

Лосось

Фото: Pinterest

Ненасыщенные жирные кислоты в больших количествах. А также фосфор, йод, железо и огромное количество белка. Лосось - это как раз тот самый продукт, который нужно есть абсолютно всем, независимо от состояния организма. Каждый получит для себя нечто очень полезное и жизненно необходимое.