Погода 25° Киев
EUR 29.84 USD 26.19
Главная / Леди / Красота / Что делать чтобы продлить молодость - 6 правил для женщин замедляющих старение

Что делать чтобы продлить молодость - 6 правил для женщин замедляющих старение

Каждой женщине хочется, чтобы молодость и красота оставались с ней как можно дольше. Но если удержать молодость практически нереально, то с красотой ещё что-то сделать можно.

И не обязательно это должно стоить огромных денег и занимать кучу времени. Есть некоторые рекомендации, которые позволят не только улучшить состояние организма, но и сделать внешний вид более здоровым и цветущим. И Joinfo.ua сейчас вам об этом расскажет.

Вода

Чтобы кожа выглядела здоровой и упругой, надо употреблять достаточно жидкости. И не только потому, что она, дескать, коллагеновые волокна пропитывает, нет. Дело в том, что не один лишь коллаген отвечает за упругость кожи - огромное значение имеет и межклеточное пространство. Если в нём будет недостаточно жидкости - никакой коллаген не поможет. Так что минимум полтора, а ещё лучше - 2 литра жидкости в день.

Сон

Фото: Usfbloggers

Полноценный здоровый сон - залог хорошего иммунитета, здоровой кожи и хорошего настроения. Так что постарайтесь организовать свою жизнь так, чтобы в ней не было места недосыпаниям. А для нескольких часиков дневного сна - было. Правда, не только сон полезен для организма. Ничуть не хуже работает медитация. Серьёзно, если научиться расслабляться в бодрствующем состоянии, то стрессы как таковые начнут обходить вас стороной.

Прогулки

Фото: Sirkincreativeliving

Свежий воздух и регулярный моцион - тоже залог хорошего самочувствия и цветущего внешнего вида. Чем чаще вы подвергаете себя вот таким вот приятным нагрузкам - тем лучше. И при этом не надо забывать про ещё одну интересную процедуру - баню. Она не только улучшает настроение, но и чрезвычайно полезна для кожи, поскольку помогает выводить из неё всякую гадость за счёт размягчения поверхностного ороговевшего слоя.

Питание

Без правильного питания сохранить здоровье и красоту в принципе невозможно. И это должен быть именно постоянный режим, а не эпизодические диеты. Запомните, любая диета - встряска для организма, которая обязательно вам же и аукнется. Так что только постоянный и правильный режим питания. Белки, витамины, полноценные углеводы и лёгкие жиры. А также ударная доза антиоксидантов. Команда Joinfo.ua и журналист Артём Костин напоминают, что про антиоксиданты ни в коем случае нельзя забывать тем, кто стремится во что бы то ни стало сохранить молодость.

Настроение

Фото: Thetam

Люди куда чаще обращают внимание не на лицо, а на поведение. Если у вас лёгкий и весёлый характер, то появившихся морщинок никто и не заметит. А если вы склонны по любому поводу проявлять недовольство, то прослыть "вредной старухой" - проще простого. Поэтому постарайтесь максимально очистить свою жизнь от различных негативных эмоций. Это ещё и против стрессов помогает, между прочим!

Руки и шея

Фото: Manicurez

Настоящий возраст женщины выдают не лицо и волосы, а руки и шея. Дело в том, что кожу на этих участках тела необычайно сложно замаскировать натуральными средствами. Поэтому чуть ли не единственное, что остаётся - попытаться начать защищать её от внешних воздействий как можно раньше. И все эти солнцезащитные крема и крема для рук - не просто прихоть, а жизненная необходимость. Так же как какой-нибудь лёгкий шарфик и не менее лёгкие перчатки. и красиво, и стильно, и полезно для кожи.

Мы также полагаем, что вам в принципе была бы интересна антивозрастная диета. Хотя бы потому, что она априори является здоровой и способствующей укреплению организма.