Погода -3° Киев
EUR 31.73 USD 27.77
Главная / Леди / Красота / Как худеет Мария Шарапова: фитнес-тренер теннисистки раскрыла секреты стройности и красоты

Как худеет Мария Шарапова: фитнес-тренер теннисистки раскрыла секреты стройности и красоты

Каждая женщина мечтает быть стройной, здоровой и красивой. Фитнес-тренер Марии Шараповой поделилась своим видением, как всего этого добиться.

Что нужно делать, чтобы получить идеальное тело? На этот вопрос отвечает Кирсти Годсо - одна из самых известных в мире инструкторов по фитнесу. Ее звездными клиентками являются российская теннисистка Мария Шарапова и многие модели Victoria's Secret, которых она готовит к очередному выходу на подиум, отмечает Joinfo.ua.

Кирсти Годсо поделилась правилами, которые должна соблюдать женщина, чтобы изменить свое тело и сделать его красивым и подтянутым.

Кирсти Годсо

Никаких диет

«Забудьте слово «диета». Питание должно быть полноценным и разнообразным. В то же время, некоторые продукты могут быть вредны только вам, а организму другого человека они могут приносить исключительную пользу», - советует Кирсти.

Годсо советует своим клиентам включать в рацион больше белка, правильных жиров и чистой воды. Эксперт является противником продуктов питания, содержащих глютен, и настойчиво рекомендует всем исключить их своего ежедневного меню.

Фитнес

Кирсти Годсо считает, что мечтающим привести себя в форму людям, следует помнить о четырех столпах фитнеса – мотивации, дисциплине, терпении и прогрессе.

Кирсти Годсо

«Многие люди находят в себе силы и начинают тренироваться, но половина из них бросает занятия уже через несколько дней или недель. Устанавливайте себе цели и награждайте себя, когда достигаете их» - советует эксперт.

Находясь в тренажерном зале, считает Кирсти Годсо, нужно постараться полностью сосредоточиться на выполняемых упражнениях.

«Мир за окном должен перестать для вас существовать» - говорит фитнес-тренер.

Также девушка считает, что очень важно делать свои занятии разнообразыми.

«Иногда, чтобы получить отличный эффект в тренажерном зале, достаточно расслабиться между упражнениями и хорошо выспаться. Кроме того, если вы делаете одно и то же упражнение каждый день, оно может вам наскучить. Чтобы любовь к занятиям спортом не перегорела, рекомендую вам изменить нагрузку и добавить в свой комплекс новые упражнения», - говорит Кирсти.

Кирсти Годсо

Сама Годсо обычно сочетает пилатес с силовыми упражнениями и тренировкой мышц. И для тех, кто хочет быстро прийти в форму, тренер предлагает комплекс тренировок, состоящий из силовых упражнений, пилатеса и йоги.

Советы, которые дает фитнес-тренер Марии Шараповой, действительно стоят того, чтобы к ним прислушаться! Сама девушка и ее знаменитые клиенты - тому яркое подтверждение. А если у вас нет времени на походы в спортзал, узнайте, как убрать живот в домашних условиях всего за 30 дней.