Погода 25° Киев
EUR 31.77 USD 27.89
Главная / Леди / Красота / Как питаются балерины: 10 правил помогут стать стройной и легкой как пушинка

Как питаются балерины: 10 правил помогут стать стройной и легкой как пушинка

Хотите знать, как питаются балерины – женщины, которые невероятно стройны, легки и прекрасны? В этом нет ничего сложно, просто возьмите на заметку эти 10 правил.

Помимо сложной и изнурительной тренировочной программы, балерины правильно питаются. Почему бы и вам не попробовать рацион танцовщиц, который помогает им быть легкими и воздушными, предлагает Joinfo.ua.

Как питаются балерины: 10 правил помогут стать стройной и легкой как пушинка

Завтрак – съешь сам!

Утром метаболизм в организме человека активизируется. Именно поэтому профессиональные балерины не отказываются от завтрака, наоборот, для них это самый обильный прием пищи за день. Если хочется съесть пироженку или печеньку и удержаться прямо нет никаких сил, то сделайте это за завтраком.

Иногда балуйте себя чем-нибудь не очень полезным для фигуры

Если вы будете постоянно ограничивать себя в еде, то рано или поздно рискуете сорваться. И балерины это знают, поэтому они иногда, но все же позволяют себе что-нибудь вкусное, но не полезное для фигуры. К тому же, острый недостаток, например, жиров или углеводов может быть очень опасным для здоровья.

Вода без ограничений

В течение дня выпивайте как можно чаще по стакану простой воды. 2 литра воды в день помогут «разогнать» метаболизм и избавят от чувства голода. Но не пейте жидкость непосредственно до, во время и после приема пищи. Рекомендуют выпивать стакан воды за полчаса до еды, а после – через час.

Добавьте в воду природный жиросжигатель

Полезно добавлять в воду дольку лимона или грейпфрута (их можно заблаговременно нарезать и заморозить) или немного имбиря.

Ешьте меньше соленого

Соль удерживает влагу в организме, поэтому злоупотреблять солененьким не стоит. Чем меньше соли вы будете потреблять в день, тем стройнее будете. Но и тут важна мера. Совсем отказываться от соли нельзя!

Вспомните заветы бабушек и мам!

Не случайно наши мамы и бабушки настаивали, чтобы мы на обед съедали что-нибудь жидкое, например, тарелочку борща или супа. Балерины знают, что теплая жидкая еда активизирует обмен веществ и нормализует работу ЖКТ.

В один прием пищи – один вид белков

Например, если вы едите продукт, состоящий из растительного белка (допустим, грибы или бобы), то на вашем столе не должно в это время быть мяса или молока. Запомните, разные виды белков нельзя смешивать в одном приеме пищи.

Уменьшите порцию

Если вы страдаете от лишнего веса, значит, скорее всего, это проблема растянутого желудка. Вы едите больше, чем вам нужно. Поэтому начинайте уменьшать объем порций, постепенно доведя его до половины от сегодняшнего. Вы заметите, что прекрасно насыщаетесь, а ваш вес начнет формализовываться.

Ведите "пищевой" дневник

Заведите специальную тетрадь или блокнот и записывайте ежедневно все, что вы съели. Это поможет контролировать не только рацион, но и свой аппетит.

Любите себя!

Психологи доказали, что женщины, страдающие различными комплексами и не умеющие прощать, зачастую имеют проблемы с лишним весом. Поэтому, если хотите быть стройней легкой пушинкой, начните так чувствовать себя в душе, тогда и внешность "подтянется".

Напомним, новая звезда Инстаграм Мария Абашова составляет серьезную конкуренцию Анастасии Волочковой. Девушка покоряет Сеть своими удивительными фотографиями с занятий балетом.