Погода 20° Киев
EUR 28.75 USD 25.64
Главная / Леди / Красота / Есть по ночам можно: топ-5 продуктов которые не навредят вашей стройной фигуре

Есть по ночам можно: топ-5 продуктов которые не навредят вашей стройной фигуре

Диетологи и инструкторы по фитнесу пугают нас тем, что ни в коем случае нельзя есть перед сном. Оказывается, можно! Только не все продукты!

Если вы из тех, кто любит поужинать поздним вечером, а иногда даже просыпается по ночам от мучительного чувства голода, данная информация будет для вас чрезвычайно полезной! Joinfo.ua расскажет, какие продукты питания не навредят вашей стройной фигуре!

Сыр с низким содержанием жира

Чтобы утолить чувство голода, вы можете перед сном съесть около 50 граммов нежирного сыра и 2-3 кусочка цельнозернового хлеба!

Теплое молоко

Теплое молоко издавна считается отличным рецептом против бессонницы. Кроме того, оно содержит полезные для организма белки и аминокислоты. А еще у молока есть отличный успокаивающий психологический эффект – для многих людей этот напиток ассоциируется с беззаботным детством.

Фрукты и орехи

Яблоко и несколько грецких орехов не только не принесут вам никакого вреда, но еще и обеспечат организму достаточное количество магния, что очень положительно повлияет на качество сна. Это будет отличный сытный ужин, но будьте осторожны! Здесь главное не переусердствовать с количеством!

Овсянка

Овсяная каша с молоком перед сном позволит вашему организму выработать достаточно серотонина, что успокоит ваши мысли и позволит уснуть без малейших усилий.

Вишневый сок

Вишневый сок отлично подходит для стимуляции секреции мелатонина, что существенно улучшит качество сна. Выпейте один стакан сока в течение дня и один - вечером перед сном.

Не стоит забывать, что жесткие диеты не приводят ни к чему хорошему! Питание здорового человека должно быть полноценным и разнообразным! Тогда ни с самочувствием проблем не будет, ни со сном! Главное – во всем соблюдать меру!

Берегите себя и будьте здоровы!