Арбузная диета: вкусная ягода поможет сбросить 3 кг всего за 3 дня
О пользе арбуза для человеческого организма, а также о том, что эта большая ягода может даже полноценно стать заменителем воды в жаркие летние дни, знают все. А вот как похудеть, соблюдая арбузную диету, расскажет Joinfo.com.
Арбузная диета
Ее суть заключается в том, чтобы сделать арбуз – главным ингредиентом своего ежедневного рациона. Но, так как арбуз является низкокалорийной пищей, в меню нужно будет добавить несколько других продуктов питания.
Один из примеров арбузной диеты выглядит так:
- Завтрак: 3 дольки арбуза и 200-250 граммов нежирного творога
- Перекус: 2 дольки арбуза
- Обед: 3 дольки арбуза и суп, приготовленный на овощах
- Перекус: 2 дольки арбуза и 50 граммов творога с минимальной жирностью
- Ужин: 2 дольки арбуза и 150 граммов мяса или рыбы, приготовленного на пару
3 килограмма за 3 дня
Авторы этой диеты утверждают, что всего за три дня, питаясь таким образом можно сбросить до 3 килограммов лишнего веса. Категорически не рекомендуется придерживаться достаточно жестких ограничений в еде более 5 дней подряд. Стоит также отметить, что арбуз, как заявили недавно диетологи – это та же самая вода. Поэтому, особенно велик риск, что после того, как диета подойдет к концу, потерянные килограммы могут вернуться обратно.
Арбузная диета - противопоказания
Арбузная диета, как и любые другие ограничения в еде, может представлять собой опасность для некоторых людей. Так как в составе этой сладкой ягоды содержатся глюкоза, фруктоза, клетчатка, фолиевая кислота, пектины, к арбузу должны с особой осторожностью относиться люди, страдающими повышенным уровнем сахара в крови, а также проблемами со здоровьем почек.
Прежде чем решиться сесть на арбузную диету, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом! Специалист назначит вам необходимые анализы и обследования, чтобы исключить возможное ухудшение самочувствия.
И если никаких противопоказаний не найдется, смело экспериментируйте! Только сначала научитесь правильно выбирать арбузы! О главных правилах этого важного момента мы рассказывали ранее.
Берегите себя и будьте здоровы!