Погода Киев
EUR 30.21 USD 26.85
Главная / Леди / Красота / Диета Будды: метод похудения сочетающий древнюю мудрость и современную науку

Диета Будды: метод похудения сочетающий древнюю мудрость и современную науку

Для того, чтобы эффективно худеть, нужно учитывать множество параметров. Имеет значение не только что и сколько вы едите, но и когда вы это делаете. И существует даже особая диета, в которой акцент делается как раз на последний пункт.

Это так называемая «Диета Будды». По факту – адаптированные на современный манер принципы дзен-буддизма, касающиеся правильного питания. Диета длиною в жизнь, поскольку дзен-буддизмом нельзя заниматься «чуть-чуть». Впрочем, подтянутые и бодрые восьмидесятилетние тибетские монахи – лучшее свидетельство того, что диета работает. И Joinfo.ua сейчас попробует вам о некоторых ее важных аспектах рассказать.

Основные принципы «Диеты Будды»

Теория гласит, что для человека полезны так называемые «ежедневные голодания». То есть, в течение дня есть только ограниченное время, когда можно принимать пищу. Этот период времени выставляется самостоятельно, в зависимости от биоритмов. То есть, совы могут с чистой совестью голодать утром, а жаворонки – оставаться без еды всю вторую половину дня.

Источник - intesense

Начать стоит с периода в 15 часов. То есть 9 часов в день вообще есть нельзя, ни при каких обстоятельствах. Правда, существенная часть из этих 9 часов будет приходиться на сон, но это только поначалу. Потому как постепенно возможное время приёма пищи сокращается. До тех пор, пока не составит 9 часов.

Как это примерно выглядит на конкретном примере жизни классического «офисного работника». Рано утром, часов в 7, встал, выпил кофе, лёгкий завтрак. Пошел на работу, часов в 12-13 устроил перерыв на основательный ланч. И часа в 4 устроил себе лёгкий перекус. Всё – больше в этот день есть нельзя. Вот только в рамках совсем уж классической «Диеты Будды» всё ещё проще. Есть надо тогда, когда есть чувство голода. Но только настоящее, а не «привычное», стрессовое или «от нечего делать».

Источник - takla-makan

В принципе, в подобной диете, доведённой до систематического поведения, даже есть смысл. О пользе правильных лечебных голоданий, в том числе и в рамках каких-нибудь религиозных постов, написано очень много. А такие «микроголодания» полезны с чисто физиологической точки зрения.

Кроме того, согласно оригинальной методике, один из дней недели можно есть в нормальном режиме. Это нужно для того, чтобы обмануть организм и помешать ему постоянно выделять гормон голода. Этот день, впрочем, может немного смещаться, поэтому лучше всего выбрать для этого дела субботу. Чтобы если на выходных вдруг организуется вечеринка, не нужно было страдать и себя ограничивать. Ведь дзен-буддизм – это как раз путь отказа от страдания. Даже в таких мелочах.

Источник - mycdn

Также есть ещё один важный пункт – чётко прислушиваться к сигналам своего тела. Если оно говорит «хватит» - то прекращайте есть. Даже если на тарелке ещё что-то осталось. Даже если ваша недовольная бабушка настаивает, чтобы вы доели, а мама вспоминает про голодающих детей Африки.

Мы также полагаем, что вам было бы интересно узнать об ещё одной крайне интересной диете – Датской. Она, кстати, будет несколько суровее того, что предлагают дзен-буддисты. Поэтому её стоит сочетать с постоянным медицинским контролем.

Главное фото - elle