Погода 25° Киев
EUR 29.76 USD 26.42
Главная / Леди / Красота / Японская банановая диета: польза экзотических фруктов для здоровья и красоты

Японская банановая диета: польза экзотических фруктов для здоровья и красоты

В Японии существуют свои секреты красоты и стройности, одним из которых является уникальная банановая диета. У которой, впрочем, есть как свои плюсы, так и некоторые особенности, которые нужно учитывать.

Но считается, что плюсов намного больше. Особенно если учесть тот факт, что данная методика неплохо сочетается с другими диетическими принципами. Всё же не просто так бананы являются крайне популярной пищей во многих странах мира. Так что Joinfo.ua расскажет вам сейчас о банановой диете более подробно.

В чём заключается смысл банановой диеты

Источник - newsner

Нужно каждое утро съедать один банан, запивая его большим количеством тёплой воды. Можно более одного, но забивать желудок бананами всё же не рекомендуется. Впрочем, никто не мешает комбинировать вам бананы с каким-нибудь классическим завтраком. Собственно, всё. Только делать это нужно каждый день без перерывов.

Но существуют и особые разновидности этой диеты. Так, например, некоторые считают, что нужно сначала выпить стакан тёплой воды, а через час после этого – съедать один банан. И на этом ограничить употребление пищи с утра. А что есть днём – это уже совсем другое дело. Поэтому «банановую диету» даже при всём желании нельзя сравнивать с иными монодиетами.

Почему бананы настолько полезны

Источник - depositphotos

Бананы содержат большое количество клетчатки, необходимой для нормального развития многочисленных полезных микроорганизмов, обитающих в нашем кишечнике. Эти самые микроорганизмы, при этом, активно расщепляют сложный углевод крахмал, который тоже в большом количестве содержится в бананах.

Причём разбивают его не до уровня глюкоз и фруктоз, а на более простые вещества, которые более эффективно усваиваются и не особо долго циркулируют в крови. Это снижет риск биотрансформации их в жировую ткань.

Также считается, что благодаря этим процессам, бананы способны поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови довольно долгое время. Что особенно полезно для утренних приёмов пищи.

Сочетание тёплой воды и крахмала приводит к быстрому и стойкому чувству насыщения, что помогает меньше есть и быстрее худеть.

Источник - sportadvice

Также стоит учитывать, что данная диета подразумевает прекращение приёма пищи после 20 часов, минимальное употребление алкогольных напитков и практически полный отказ от кофе.

Диета особенно хороша тем, что бананы доступны сейчас практически круглый год, да и стоят они не слишком дорого. Более того, для неё достаточно классических желтых бананов, а не всего того разнообразия, что произрастает в экваториальных странах.

Мы также полагаем, что вам было бы интересно узнать о том, что вообще можно приготовить из бананов. Всё же есть их в первозданном виде довольно быстро надоедает, а скука и утомление – главный враг любой диеты.

Главное фото - superfit