Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Леди / Красота / Секреты стройности стюардесс и пример меню для поддержания здорового веса

Секреты стройности стюардесс и пример меню для поддержания здорового веса

Если вы часто совершаете перелеты, то, наверняка, замечали, что стюардесс с избыточным весом не бывает. Авиакомпании при выборе таких сотрудниц отдают предпочтение стройным кандидаткам, которые способны незаметно порхать по салону, не задевая пассажиров.
Вполне понятно, что стюардессы, хотя и поднимаются в небо постоянно, такие же люди, как и все остальные. Но у них есть свои секреты стройности, раскрыть которые для вас решил Joinfo. ua.

Основа хорошей фигуры – правильное питание

У сотрудниц авиакомпаний существует собственное меню, придерживаться которого можете и вы. По сути, в нем нет ничего сложного. Чтобы привести фигуру в норму, рекомендуется употреблять продукты с нужным количеством жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов. Благодаря этому, метаболизм быстро налаживается.

Правила диеты

По утрам стюардессы выпивают по стакану лимонного сока, а через 15-20 минут приступают к завтраку. Каждая порция мяса и рыбы у них весит не более 200 граммов. Масла в блюдах присутствуют в количестве, не превышающем одну чайную ложку. За один прием рекомендуется употреблять по одной чашке жидкостей. Меню следует расписывать по дням.

Понедельник

На завтрак работницы авиакомпаний съедают овсянку, дополненную изюмом и орехами. Для перекуса они выбирают бананы и стакан кефира. На обед у них – овощной суп, гречневая каша с отварной курятиной, салат из свеклы, заправленный оливковым маслом. На ужин – овощи, чашка молока с медом.

Вторник

На завтрак - два вареных яйца с салатом из зелени, для перекуса – яблоко. На обед отлично подходят отварные морепродукты с любым салатом, на ужин – творог с сухофруктами. Перед сном желательно выпить стакан йогурта с корицей и кардамоном.

Среда

Для завтрака стюардессы выбирают гречневую кашу со стаканом йогурта, для перекуса – горсть сухофруктов и орехов. Обед состоит из гречневой или рисовой каши и курятины, а ужин включает в себя фасоль и овощи. Перед сном рекомендуется выпивать чай, закусывая его творогом.

Четверг

Завтрак состоит из овсяной каши и изюма. В качестве перекуса рекомендуются цитрусовые. На обед – овощной суп, мясо, запеченное со специями. Во время ужина специалисты советуют побаловать себя моцареллой или другим мягким сыром, а также овощами и несколькими кусочками цельнозернового хлеба. На сон грядущий выпивайте стакан молока с медом.

Пятница

За завтраком съедайте вареные яйца, для перекуса берите банана и йогурт, за обедом съедайте печеный картофель с салатом из овощей. Для ужина подходит рыба на гриле и салат из зелени. Перед сном съешьте творог и выпейте чашку чая.

Суббота и воскресенье

По выходным дням неплохо устраивать для себя детоксикацию организма. Не забывайте на протяжении всей диеты выпивать по одному литру воды ежедневно между приемами пищи. К слову, воду можно заменять травяными чаями.

Как видите, в образе питания стюардесс нет ничего сложного. Практикуя ее, вы точно не будете голодать. Зато сможете быстро и эффективно привести тело в норму. Удачной и вкусной вам диеты!

Источник фото: pixabay