Погода 10° Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Леди / Красота / Почему не получается похудеть: топ-5 возможных причин

Почему не получается похудеть: топ-5 возможных причин

Существует много причин, почему у кого-то может не получаться похудеть, несмотря на все его старания. И лишь малая часть из них связана с конкретно неправильным питанием или нехваткой физической активности.

Ведь организм человека – сложная и взаимосвязанная система, которую очень легко испортить, но крайне сложно привести в норму. Значение будут иметь даже незначительные факторы. Хотя «незначительными» они будут исключительно для обычных людей, а их роль в процессе похудения прекрасно понятна специалистам. Так что Joinfo.ua сейчас расскажет вам о нескольких наиболее вероятных причинах того, что у вас может никак не получаться похудеть.

Недосыпание

Источник - all4women

Согласно исследованиям, проведённым совместными усилиями врачей из Норфолка и исследователей из Нориджского университета, есть прямая связь между недосыпанием и набором веса. Было установлено, что те люди, кто спит от 6 до 8 часов в сутки, более эффективно справляются со стрессом и лучше худеют, нежели те, кто спал больше или меньше положенного времени. Исследователи полагают, что всему виной – интенсивное снижение уровня гормона стресса во время сна. А ведь именно кортизол может отвечать за усиленный набор лишних килограммов.

Употребление кофе

Тут есть довольно простой, но интересный механизм. Да, кофе является стимулятором для мозга, который вызывает активацию работы нервной системы и быстрое уменьшение уровня сахара в крови. Вот только восстанавливаться этот уровень может двумя способами – либо из внутренних резервов, либо из дополнительной еды. Если вы в состоянии удержаться после чашечки кофе и ничего не съесть – то похудение будет идти даже интенсивнее. Если нет – увы.

Избыток упражнений

Источник - myfitnesspal

Тут всё ещё хитрее. Да, упражнения помогают сбрасывать лишний вес – всё же один грамм жира даёт 9 ккал, а 1 грамм запасённых углеводов – только 4 грамма. Но второй процесс намного проще и быстрее, поэтому после интенсивных тренировок, когда организму требуется быстро восстановить уровень энергии, начинают сначала расщепляться запасы гликогена. И они же и начинают восстанавливаться, когда вы после тренировок что-то едите. А чтобы начал расцепляться жир, должно пройти некоторое время. Так что тренировки должны быть не интенсивными, а длительными. Кардионагрузки, поэтому – идеальный вариант.

Газированная вода

Разумеется, сладкая. Согласно статьям, опубликованным в медицинском журнале «Obesity Research and Clinical Practice», газированные напитки могут способствовать увеличению лишнего веса за счёт активации гормона грелина. Это один из гормонов, которые отвечают за чувство голода в краткосрочной перспективе. И он активируется при контакте с углекислым газом. Что интересно – с любым, даже в составе обычной газированной минеральной воды.

Стресс

Источник - vaikui

Ну тут, пожалуй, всё как раз понятно – банальная физиологическая реакция. Есть стресс – должны быть ресурсы, чтобы с ним справиться. Поэтому – нужно запасать как можно больше энергии. А где стресс, там и напряжение – психическое, физическое и интеллектуальное

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, какие полезные привычки могут помочь вам похудеть. Да, этими привычками стоит обзавестись каждому, кто хочет быть в форме.

Главное фото - autogear