Погода ° Киев
EUR 27.84 USD 25.14
Главная / Леди / Красота / Как похудеть после Пасхи: 5-дневная диета поможет быстро прийти в форму

Как похудеть после Пасхи: 5-дневная диета поможет быстро прийти в форму

Боитесь поправиться после сытной и богатой на угощения Пасхи? Возьмите на вооружение пример меню пятидневной диеты, которая поможет быстро избавиться от лишних килограммов!

Пасхальные каникулы – время отдыха и настоящего обжорства. На праздник было приготовлено множество вкусных блюд, которые могут сказаться на области живота, бедер и талии. Joinfo.ua подскажет, как быстро привести себя в форму и сохранить хорошее самочувствие.

Вашему вниманию предлагается пятидневная диета. Во время ее соблюдения, желательно не употреблять сахар, подслащенные и газированные напитки, алкоголь, выпечку и соль.

День 1

Завтрак: Натощак стакан воды с лимонным соком, 200 грамм йогурта с высоким содержанием жира, 1 чайная ложка овсяных отрубей, 2 яйца вкрутую, кофе или чай без сахара.

Обед: 200 г зеленого салата, 150 г куриного филе, 1 ломтик цельнозернового хлеба.

Ужин: Небольшая порция крем-супа из моркови или морковный салат без соли.

День 2

Завтрак: Натощак стакан воды с лимонным соком, 100 г творога с половинкой болгарского перца или огурца, чай или кофе без сахара.

Обед: Зеленый салат с жареной рыбой.

Ужин: овощной салат, 1/2 авокадо, 100 г консервированной кукурузы, приправленный оливковым маслом и лимонным соком, 1 тост из цельнозернового хлеба.

День 3

Завтрак: Стакан воды с лимонным соком, 200 г овсянки без сахара, из сухофруктов можно добавить курагу, сливы и изюм. Чашка кофе или зеленый чай.

Обед: Тушеные овощи (кроме картофеля) с 200 г жареной рыбы.

Ужин: Салат с тунцом, приправленный лимонным соком и оливковым маслом.

День 4

Завтрак: Стакан воды с лимонным соком, 200 г йогурта с 1 столовой ложкой овсяных отрубей, 2 яйца вкрутую. Чашка кофе или зеленый чай без сахара.

Обед: Жареное куриное филе с салатом из огурцов или моркови, приправленным лимонным соком и оливковым маслом.

Ужин: Салат из тертой свеклы, моркови, яблока, репы, приправленный оливковым маслом и лимонным соком, 1 тост из цельнозернового хлеба.

5 день

Завтрак: Стакан воды с лимонным соком. Сэндвич с 1 тостом из цельнозернового хлеба с творогом и несколькими ломтиками огурца. Чай или кофе без сахара.

Обед: Зеленый салат с оливковым маслом и лимонным соком, 1 кусочек запеченной рыбы.

Ужин: Тарелка овощного супа, 1 яйцо вкрутую.

Благодаря сбалансированному меню, эта диета абсолютно безвредна для организма. И, если вам будет комфортно соблюдать такой режим питания, вы можете продлить его даже на 10 дней.

Будьте стройными, здоровыми и красивыми!

Возможно, вам также будет интересно узнать, как избежать переедания за праздничным столом. Пасха прошла, но впереди еще майские праздники и начало сезона вкусных шашлыков.

Фото: pixabay