Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Леди / Красота / Секреты красоты: как избавиться от целлюлита самостоятельно

Секреты красоты: как избавиться от целлюлита самостоятельно

Целлюлит – одна из наиболее серьёзных проблем, которые стоят между женщиной и её настоящей красотой. Проблема сложная, но решаемая. Вот только не совсем так, как принято считать.

Дело в том, что большинство «сверхэффективных» средств от целлюлита – не работают. Или оказывают лишь временный эффект. Потому как воздействуют всего лишь на одну из многих причин целлюлита – конкретно жировые клетки. И Joinfo.ua сейчас расскажет вам, что именно нужно делать, чтобы избавиться от целлюлита самостоятельно.

Укрепление коллагеновых волокон

Источник - shutterstock

Видимые бугры на коже появляются именно из-за того, что коллаген теряет способность ограничивать растущие жировые клетки. Поэтому да, с одной стороны, нужно устранять излишки жира, но с другой, если не вернуть в норму состояние коллагеновых волокон – те же самые бугры останутся. Ещё и превратится в области обвисшей кожи с морщинами. Такой себе обмен, если честно.

Поэтому стоит действовать по двум направлениям. Первое – есть продукты питания, которые помогают сохранить и укрепить коллагеновые волокна. То есть – содержащие большое количество антиоксидантов. Второе – употреблять продукты, содержащие повышенную дозу витамина С. Третье – кушать добавки с коллагеном и стараться, чтобы в рационе было больше белка – должны же эти волокна из чего-то создаваться.

Физические нагрузки

Источник - depositphotos

Диета, конечно, очень полезна для уменьшения лишнего веса. И для борьбы с целлюлитом – тоже. Вот только одного ограничения в питании для создания выраженного дефицита калорий недостаточно. Впрочем, с упражнениями тоже не всё так просто. Дело в том, что нагрузки должны быть направлены прицельно на те самые жировые клетки, что располагаются между коллагеновыми волокнами. И на лишнюю жидкость, которая находится там же.

Этому помогут две процедуры – медицинский массаж и упражнения в стиле Bodyshape. С первым самостоятельно справиться сложно, зато упражнения можно делать даже без присмотра тренера.

Стимуляция кровообращения

Источник - avatars

И самое важное. Целлюлит – это разрастание соединительной ткани, которое наблюдается из-за неэффективного кровообращения. Поэтому даже сбросив лишний жир и укрепив коллагеновые волокна, вы всё равно останетесь с бугристой кожей. И вот против этого поможет только терапия, направленная на улучшение микроциркуляции. К счастью, избыток соединительной ткани рассасывается – это куда проще, чем бороться с келоидными рубцами и не требует особых операций.

Этому помогут несколько процедур – гидротерапия, то есть – воздействие на кожу жесткими струями воды и контрастный душ, быстрая разминка, воздействующая на все группы мышц, а также употребление в пищу продуктов питания, богатых магнием.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать и о других идеях, которые могут вам помочь бороться с целлюлитом. Всё же человечество придумало их немало, и некоторые из них реально эффективны.

Главное фото - Pexels