Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Леди / Красота / Яблочный уксус помогает похудеть или нет – мнение ученых

Яблочный уксус помогает похудеть или нет – мнение ученых

В народной медицине в разных целях с давних времен используется яблочный уксус. Это средство помогает при ангинах, проблемах с волосами и кожей, применяется и в гастрономии. В последнее время оно также позиционируется как помощник в борьбе с лишними килограммами.

Чтобы улучшить состояние своего здоровья, некоторые пьют воду с добавлением нескольких капель яблочного уксуса. По сути, это яблочный сидр, который ферментируется, превращая яблоко и сахар в алкоголь. О том, способствует такой уксус похудению или нет, расскажет Joinfo.ua.

В чем преимущества яблочного уксуса?

В это средство во время приготовления добавляются бактерии, которые превращают сидр в уксусную кислоту. В этой жидкости - 95 процентов воды, пять – уксусной кислоты и один процент углеводов без белка и жира.

Чтобы выяснить преимущества яблочного уксуса, был проведен ряд исследований. Одно из них показало, что употребление средства способствует снижению уровня сахара в крови. Содержание вредного холестерина также понижается, к тому же облегчаются симптомы диабета.

В ходе других исследований стало ясно, что уксус снижает риски возникновения сердечно сосудистых заболеваний.

Как яблочный уксус помогает похудеть?

Некоторые исследования показали, что яблочный уксус способствует снижению массы тела. Однако эти утверждения вызывают сомнение у многих ученых и врачей.

Тот факт, что средство укрепляет здоровье, неоспорим, но существует ограниченное количество доказательств в поддержку того, что оно помогает снизить аппетит и сжечь жир. Диетолог Ро Хантрис сказал, что большое количество уксусной кислоты, которое поглощают люди, желающие стать стройнее, может привести к раздражению горла, повреждению зубной эмали и эрозии некоторых органов.

Что говорят сторонники теории?

Но есть и сторонники теории того, что яблочный уксус способствует похудению. Так, доктор Кэрол Джонстон, заместитель директора программы питания в Университете штата Аризона, говорит, что средство уничтожает жировые отложения. Доктор предлагает добавить небольшое количество яблочного уксуса в рацион, чтобы активировать метаболизм.

По ее мнению, диета с содержанием яблочного уксуса позволяет потреблять меньше калорий за один прием пищи. А это, как вы понимаете, приводит к потере веса.

Какова суточная норма яблочного уксуса?

Обратите внимание: учеными и докторами до сих пор не определено оптимальное количество уксуса, рекомендуемое для поддержания здоровья и уменьшения жировых отложений. И поскольку нет никаких строгих правил, эксперты советуют употреблять не более одной чайной ложки этого средства, разбавленного с водой, в сутки. А до этого мы, как всегда, рекомендуем посоветоваться с лечащим врачом, которому вы доверяете!

Все хорошо в меру. Употребление яблочного уксуса – тоже. Чтобы он пошел вам на пользу, добавляйте его в небольшом количестве в салаты и другие блюда, а чтобы похудеть, выполняйте физические упражнения и придерживайтесь постулатов здорового питания.

Источник фото: pixabay