Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Леди / Красота / Диета для быстрого похудения: пример меню на три дня

Диета для быстрого похудения: пример меню на три дня

Летом хочется иметь точеную фигуру. Но утомлять себя продолжительными диетами тогда, когда вокруг так много соблазнов, желания ни у кого не возникает. Специалисты в области диетологии предложили желающим стать стройнее трехдневную диету, включающую в себя три сбалансированных приема пищи.

Разрешаются также и напитки, подслащенные медом – чай и кофе. А вот потребления соли рекомендуется избегать. При желании диету можно продолжить, но в этом случае следует вести правильный образ жизни, чтобы не навредить своему здоровью. К слову, если вы будете заниматься спортом, или, хотя бы, делать зарядку по утрам, то результат превзойдет все ожидания. Как придерживаться диеты, расскажет Joinfo.ua.

День первый

Завтрак

  • 1 чашка кофе или чая;
  • 1/2 грейпфрута;
  • 1 ломтик поджаренного цельнозернового хлеба с арахисовым маслом.

Обед

  • 1 ломтик поджаренного цельнозернового хлеба;
  • 1 небольшая банка тунца в собственном соусе;
  • 1 чашка кофе или чая.

Ужин

  • 150 г жареной курицы, телятины или рыбы;
  • 1 чашка тушеной зеленой фасоли;
  • 1/2 банана;
  • 1 маленькое яблоко.

День второй

Завтрак

  • 1 вареное яйцо;
  • 1 тост из черного хлеба;
  • 1/2 банана.

Обед

  • 1 яйцо вкрутую;
  • 100 г творога;
  • 3 сухарика без вкусовых добавок.

Ужин

  • 150 г любого жареного мяса;
  • тушеная морковь и брокколи;
  • 1 яблоко.

День третий

Завтрак

  • 100 г творога;
  • 5 сухариков без вкусовых добавок;
  • 1 яблоко.

Обед

  • 1 яйцо вкрутую;
  • 1 ломтик поджаренного цельнозернового хлеба;
  • 1 помидор.

Ужин

  • 1 небольшая банка тунца в собственном соусе;
  • 2 помидора;
  • 1/2 банана.

Согласитесь, меню предлагается разнообразное, и проголодаться, как это бывает в случае со многими другими диетами, вы не успеете. Худейте на здоровье и с удовольствием!

Источник фото: pixabay