USD 27.17 EUR 30.51
Главная / Леди / Красота / Правила питания балерин: 7 верных шагов к похудению и постоянному поддержанию формы

Правила питания балерин: 7 верных шагов к похудению и постоянному поддержанию формы

Когда мы только слышим слово «балерина», мысленно уже представляем перед собой девушку стройного телосложения, худенькую и грациозную. Как добиться такой же фигуры?

Заниматься балетом – это бесспорно, однако даже этого будет недостаточно. Если желания нет отдаваться высокому искусству, но есть желание быть стройной, красивой и утонченной, то можно воспользоваться хитростями танцовщиц. Они придерживаются особенным правилам питания, о которых расскажет Joinfo.ua.

Диеты, как известно, не всегда и всем подходят, поэтому всегда существует альтернатива, о которой узнала редакция ДжоИнфоМедиа.

7 шагов к похудению

  1. Если вы относитесь к числу людей, которые едят трижды в день, то, согласно правилам питания балерин, вам необходимо каждую порцию пищи разделять пополам. То есть, кушать шесть раз в день.
  2. Ежедневно необходимо употреблять раз в сутки суп. На этот счет, кстати, даже есть поговорка: «один раз в сутки – суп в желудке». Более того, с жидким блюдом ни в коем случае нельзя сочетать какие-либо другие продукты питания. Даже хлеб следует исключить.
  3. Сочетание в один прием пищи рыбы и мяса может вызвать гетерогенный белок. Следовательно эти продукты нужно есть по отдельности.
  4. Необходимо ввести в рацион молочные продукты с низким содержанием жира. Однако следует помнить, что при выборе молока и молочных продуктов предпочтение нужно отдавать нормализованному молоку и, по возможности, разбавлять его льдом.
  5. Категорично запрещен магазинный майонез. Если вы любитель соуса, а его исключение из меню для вас настоящая катастрофа, значит, готовьте его дома. Только без добавления желтков и соли. Взбивайте белки с одной третью стакана обезжиренного йогурта.
  6. Во время приготовления пищи отказаться напрочь от соли. Для усиления вкуса пищи, можно добавлять специи или даже соевый соус.
  7. Прежде чем приступить к трапезе, за полчаса нужно выпивать стакан питьевой воды. А спустя час после употребления пищи выпить еще один стакан. Помните, что в течение дня необходимо выпивать от полутора до двух литров воды. Негазированной.

Такие простые хитрости или секреты питания помогут вашему телу обрести желанные формы. А если вы все еще это подкрепите регулярными тренировками, ваша фигура превзойдет все ожидания.

Будьте красивы и здоровы!

Фото: pixabay