Погода 11° Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Леди / Красота / Блейк Лайвли 32 года: секрет стройности жены Райана Рейнольдса и матери двоих детей

Блейк Лайвли 32 года: секрет стройности жены Райана Рейнольдса и матери двоих детей


Блейк Лайвли отмечает день рождения. Звезде сериала "Сплетница" исполнилось 32 года. Предлагаем вам узнать, как питается актриса, чтобы поддерживать себя в форме.

Американская актриса Блейк Лайвли (Blake Lively) – жена Райана Рейнольдса (Ryan Reynolds) и мама двоих детей. Более того, совсем скоро она родит третьего ребенка. Между тем, звезда всегда выглядит восхитительно и способна сбросить лишние килограммы всего за несколько месяцев после рождения малыша. Joinfo.ua предлагаем вам узнать, как питается красавица-блондинка.

Звезда фильма "Отмель", несомненно, генетически одарена. Но это не значит, что ей не приходится усердно работать над собой, чтобы сохранить организм здоровым. Личный тренер знаменитость в интервью People рассказал, как питается его подопечная.

Диета Блейк Лайвли

Пьет много воды

Дон Саладино рассказал, что каждый день актриса начинает со стакана воды – теплой воды. Это помогает запустить организм. Чтобы поддерживать водный баланс, Блейк выпивает 1,5-2 литра воды в течение дня. Это помогает умерить аппетит и избежать перееданий.

Никогда не пропускает завтрак

Диетолог актрисы рассказал Harper"s Bazaar, что звезда сериала "Сплетница" никогда не пропускает завтра, особенно, когда активно тренируется. Она очень любит яйца, приготовленные на кокосовом масле с гарниром из овощей или фруктов.

В одной из публикаций в Инстаграм Лайвли показала один из своих любимых завтраков. "Завтрак, приготовленный дома: английская булочка, сосиска, яйцо, острый сыр Чеддер и майонез с соусом шрирача", - подписала публикацию знаменитость.

Насыщенный завтра способствует утренним тренировкам звезды и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови в течение дня.

Актриса отказывается от двух составляющих, желая быстро прийти в форму

Всего через несколько месяцев после рождения второго ребенка, Лайвли должна была приступить к съемкам фильма "Отмель". Чтобы сбросить лишний вес от резко сократила потребление глютена и сои.

В интервью актриса рассказала, что изначально думала, что избегать сою будет легко, но вскоре поняла, что "полностью ее исключить" не получится, так как она "есть во всем", включая здоровые и натуральные продукты.

В основном Блейк старалась употреблять не переработанные продукты.

Никогда не считает калории

Во время физических тренировок актриса ест достаточное количество здоровой пищи, не подсчитывая калории. Личный тренер звезды отметил, что не нужно ограничивать организм в потреблении калорий во время тренировок. По его словам, многие худеющие потому и не добиваются желаемого результата в спортзале – так как ограничивают калорийность и упорно работают в зале.

Главное – Лайвли не переедает. У нее никогда не бывает срывов, так как она питается в течение дня и не чувствует голода.

Потребляет продукты, богатые протеинами и питательными веществами

Саладино отметил, что общий план питания Лайвли ориентирован на "органическое, сбалансированное питание, состоящее из белков, овощей, фруктов, устойчивых крахмалов, таких как сладкий картофель, и получение полезных жиров из продуктов, таких, как авокадо, кокосовое и травяное масло".

Кроме того, большую часть еды актриса готовит самостоятельно, что позволяет ей контролировать потребление сахара, соли и количество питательных веществ в блюдах.

"Блейк и Райан любят делать покупки на фермерских рынках и они действительно уделяют большое внимание продуктам, которыми они насыщают свое тело", - рассказал тренер Блейк.

Не забывает баловать себя

Лайвли позволяет себе сахар и другие "вкусняшки", но в меру. Любимая еда актрисы – плавленый сыр и шоколадное суфле. Интересно то, что данный десерт чаще всего Блейк печет самостоятельно.

Однажды в интервью она рассказала о сытном, и не на столько вредном, как покупной, десерте: "Расплавьте плитку шоколада, смешайте с подогретыми сливками и положите поверх мороженого. Добавьте немного кондитерской присыпки, и у вас получится отличное угощение".

В общем, Блейк Лайвли придерживается правила "80 на 20". То есть, 80% питания в течение недели она придерживается правильной сбалансированной пище, а 20% выделяет на "вкусняшки".

На данный момент актриса находится в положении, но все равно придерживается правильного рациона питания. Ранее мы публиковали самые лучшие образы жены Райана Рейнольдса в период беременности. Предлагаем и вам оценить нашу подборку.

Фото: Instagram/blakelively