Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Леди / Красота / Секреты красивой кожи: какие продукты помогут избавиться от прыщей и темных пятен

Секреты красивой кожи: какие продукты помогут избавиться от прыщей и темных пятен

Существует ряд продуктов питания, которые содержат полезные вещества для здоровья кожи. Их следует внести в ежедневное меню.

Каждая женщина мечтает, чтобы ее кожа была гладкой и шелковистой. Для этого не обязательно тратить огромные суммы на посещение салонов красоты или покупать дорогостоящие косметические средства. Здоровье кожи напрямую зависит от состояния всего организма, поэтому важно употреблять продукты, которые оказывают благотворное влияние на кожу, передает Joinfo.ua.

Продукты, богатые антиоксидантами

Антиоксиданты являются неотъемлемой частью здорового питания и, прежде всего, борются со всеми процессами старения, воспалительными и злокачественными процессами в клетках кожи, а также в организме. Среди самых богатых антиоксидантами продуктов - ягоды, бобовые, сливы, красные и зеленые яблоки, вишня.

Овощи и орехи

Эти две основные группы продуктов питания являются неотъемлемой частью борьбы с прыщами. Наиболее богатыми антиоксидантами овощами являются артишок, сладкий картофель и орехи.

Продукты, богатые селеном и белком

Селен помогает превратить белки в селенопротеины, которые являются важными антиоксидантными ферментами, предотвращающие повреждение на клеточном уровне. Свободные радикалы ответственны за появление морщин, пигментных пятен, прыщей, тонких линий на коже. Антиоксидантные ферменты борются с этими процессами.

Самыми богатыми селеновыми продуктами являются бразильские орехи, грецкие орехи, тунец, треска, телятина, индейка, курица.

Зерновые, яйца и молочные продукты

Селен также содержится в овсе, молочных продуктах, твороге, яйцах. Также включите их в меню здоровой кожи.

Витамины А и D

Последние две категории полезных для кожи продуктов - это те, которые содержат витамины А и D. Они содержатся в наибольшем количестве в рыбе, бета-каротиновых продуктах (морковь, тыква, сладкий картофель), говядине.

Не стоит забывать, что проблемы с кожей могут говорить и о наличии некоторых болезней, поэтому не стоит заниматься самолечением и обратиться за помощью к специалисту. Только квалифицированный врач сможет назначить правильное лечение.

А справиться с темными кругами под глазами поможет пищевая сода. Полезное косметическое средство можно приготовить и в домашних условиях.

Фото: pexels