Погода Киев
USD 24.33 EUR 26.98
Главная / Леди / Красота / Как не поправиться зимой: диетолог рекомендует эффективный метод по принципу альтернативы

Как не поправиться зимой: диетолог рекомендует эффективный метод по принципу альтернативы

В весенний, летний и осенний периоды, как правило, люди становятся стройными и стараются поддерживать форму. А вот с наступлением холодов все чаще хочется сладкого, мучного, теплого, всего калорийного. Как не поправиться зимой?

Вечная проблема человечества перед летним периодом – как похудеть быстро и без вреда для здоровья. Но как только заканчивается время легкой одежды и на себя приходится надевать свитера, брюки и весь остальной теплый гардероб, люди расслабляются. Joinfo.ua расскажет, как сохранить фигуру зимой.

Альтернатива спасет фигуру

Итак, зима – это не только теплая одежда и сокрытие под ней лишних килограммов, а еще и атмосферные вечера под пледом, с чаем и вкусняшками. Малоподвижный образ жизни плюс калорийная пища позволяют бокам разрастаться в геометрической прогрессии. А тут еще и новый год с Рождеством, после которых весы «недоумевают» и бьют цифровые рекорды.

Может, это кого-то и устраивает, но из года в год, худея и поправляясь, мы только вредим своему организму и здоровью, а потому лучший способ – соблюдать режим питания постоянно, безусловно, позволяя периодически вольности в пище, но тогда уже спорт в помощь.

Так, в чем же заключается альтернативная диета? Чтобы преодолеть тягу к сладкой и жирной пище, зимой лучше употреблять больше «жизненно важных» продуктов. Забудьте о банальных овощах и фруктах в своем рационе. В список разрешенных продуктов входят бананы, темный шоколад, орехи, водоросли и сухофрукты.

Для поддержания кислотно-щелочного баланса отличным вариантом станут курага, чернослив и инжир. Рекомендуют диетологи также отказаться от сладких йогуртов и творожных масс из магазина. Их можно заменить на домашние, например, творог с фруктами можно смешать с помощью блендера.

Редакция ДжоИнфоМедиа в любом случае обращает ваше внимание на самый важный вопрос в деле похудения и поддержания своей формы. Несмотря на то, что даже альтернативные продукты не всегда помогают утолить голод или избавиться от желания съесть сладкое перед фильмом, вы должны зафиксировать в голове одно единственное правило: все хорошо в меру. Не накупайте себе полные шкафы печенья и прочих сладостей, возьмите меньше порции и ешьте медленнее, тщательно пережевывая каждый откусанный кусочек. И насытитесь быстрее, и фигуру сохраните.

Ну, а тем, кому нужно срочно похудеть, рекомендуем узнать о кето-диете, о которой часто упоминает Василий Генералов, доктор Медицинских наук.