Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Леди / Красота / "Рабочая диета" для людей ведущих сидячий образ жизни: минус 4 килограмма за 7 дней

"Рабочая диета" для людей ведущих сидячий образ жизни: минус 4 килограмма за 7 дней

Худеть можно, даже мало двигаясь! Этот факт доказали сотрудники американской компании, которая разработала для них специальную диету, которую так и назвали "рабочей".

Весь секрет «рабочей диеты» заключается в особенностях построения питания. Если верить рассказам сотрудников этой компании, за неделю почти всем удалось сбросить от 4 до 7 килограммов, удивляется Joinfo.ua. Суть этой диеты – потреблении меньшего количество калорий, чем человек потреблял ранее.

Как же выглядит рацион питания во время «рабочей диеты»?

Во время похудения пейте от 6 до 8 стаканов воды в день и ешьте овощной суп, сваренный на воде. Его можно есть без ограничений – сколько хочется.

Первый день

В самом начале диеты вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. Нет ограничений по количеству. Наоборот, чем больше фруктов вы съедите, тем будет лучше.

Второй день

Вместо фруктов ешьте овощи, независимо от того, приготовленные они или сырые. Ограничений нет никаких! На завтрак, например, можно съесть печеную картошку и по желанию добавить в нее кусочек сливочного масла.

Овощи обеспечат ваш организм достаточным количеством питательных веществ и клетчатки, подарят необходимые углеводы и энергию.

Третий день

Можно есть все фруктовые и овощные смеси, кроме тех, которые содержат в своем составе картофель и бананы. На данном этапе ваш организм уже готов сжигать лишние килограммы.

Четвертый день

В этот день можно съесть до 8 бананов и выпить три стакана молока. Бананы помогут восстановить натрий и калий, которые организм потерял в предыдущие три дня.

Пятый день

День говядины и помидоров. Мяса допускается съесть не более 600 граммов за день, а вот помидоры употребляйте без всяких ограничений.

В течение пятого дня нужно увеличить потребление воды еще на 2 стакана. Мясо обеспечит ваше тело железом и белком, а помидоры - клетчаткой.

Шестой день

Продолжайте наслаждаться вкусом говядины, но помидоры следует заменить другим овощем, который вам нравится. К шестому дню вы уже увидите заметные изменения на вашем теле и почувствуете улучшение в самочувствии.

Седьмой день

В последний день диеты вы можете есть коричневый рис, фруктовые соки и овощи без каких-либо ограничений.

Конечно, для того, чтобы результат был более эффективным, рекомендуется отказаться от вредных продуктов – сладкого, жареного, фаст-фуда, кофе и газированных напитков. И, если у вас есть такая возможность, обязательно занимайтесь спортом или устраивайте себе прогулки по вечерам перед сном. Комплексный подход к похудению поможет вам быстрее добиться поставленной цели.

Кстати, занятым людям не обязательно ходить в зал, чтобы держать в тонусе свое тело. С помощью простых упражнений, спортом можно заниматься и в домашних условиях!