Погода Киев
EUR 27.74 USD 25.14
Главная / Леди / Красота / Новогодняя экспресс-диета: как быстро и без вреда скинуть лишние килограммы

Новогодняя экспресс-диета: как быстро и без вреда скинуть лишние килограммы

Убрать лишний жирок на талии или бедрах можно быстро и без вреда для здоровья. У каждой красавицы в запасе для этих целей есть проверенная экспресс-диета.

До новогодних праздников осталось очень и очень мало времени, а успеть еще надо так много. И меню разработать, и купить продукты, и выбрать вечерний наряд, макияж, маникюр, приобрести всем родным и друзьям подарки… В этой суматохе легко можно забыть о себе любимой. Чтобы этого не случилось, запишите список важных предновогодних дел и не забудьте вписать в него подготовку своей фигуры и внешности в целом к самому главному дню в году, советует Joinfo.ua.

Быстрая диета поможет похудеть к Новому году

Прежде всего, придется свыкнуться с мыслью, что во время экспресс-диеты надо считать калории. Их общее количество не должно превышать 1000 ккал в сутки.

За день можно покушать четыре раза в день. Если в перерывах захочется перекусить, то отлично подойдут кисломолочные продукты: кефир, простокваша, творог, несладкий йогурт.

Утром натощак следует выпить стакан воды с добавлением сока лимона. За четыре часа до сна есть не рекомендуется вовсе.

Рацион должен состоять из нежирных сортов мяса и рыбы, приготовленных на пару, запеченных или отварных. Приветствуются всевозможные каши, блюда из яиц, кисломолочные продукты, овощные супы и рагу. Салаты из свежих овощей, фрукты тоже подойдут.

Пить надо много в течение дня простой воды, травяных отваров и компотов. Чай и кофе пока отложите в сторону.

Запрещено есть в период экспресс-диеты выпечку из белой муки высшего сорта, сахар, макаронные изделия, картофель.

Поскольку экспресс-диета не подразумевает голодания, то в период похудения важно делать 20-минутную утреннюю зарядку, много гулять на свежем воздухе, заниматься спортом и физическим трудом (например, сделайте генеральную уборку своего жилища в преддверии праздников).

Еще один важный момент: наладьте режим сна и отдыха. Людям, которые имеют проблемы с лишним весом, следует приучить себя хорошо высыпаться. Ложитесь спать пораньше, перед отходом ко сну проветривайте помещение, на ночь отключайте из розеток все имеющиеся в спальне электроприборы.

Не забудьте помечтать перед засыпанием и сразу после пробуждения. Вечером поблагодарите себя за все, что вы успели сделать за день, а высшие силы за то, что помогали вам во всем. А утром представьте себя стройным и привлекательным человеком, у которого все получается и все радует. Хорошее настроение и правильный настрой способны творить чудеса.

Напомним, что ранее диетологи рассказали о диетическом питании основанном лишь на введении в рацион блюд из свежих овощей. Говорят, в этом случае похудение гарантировано!

фото: pixabay