Погода Киев
USD 24.33 EUR 26.98
Главная / Леди / Красота / Диета "80-20": преимущества любимого режима питания многих звезд Голливуда

Диета "80-20": преимущества любимого режима питания многих звезд Голливуда

Многие голливудские звезды сбрасывают лишние килограммы, не истязая себя экстремальными диетами. Они всего лишь следуют правилу 80/20.

И этот режим питания существует не только для небожителей. Его могут организовать для себя и те, кто не имеет даже отдаленного отношения к миру шоу-бизнеса. О здоровых пропорциях, положенных в основу этой диеты, рассказывает Joinfo.ua.

Диета «80-20»

Главный секрет популярного режима питания таков: 80 процентов ежедневного рациона должна составлять исключительно здоровая пища, а на оставшиеся 20 можно позволить себе полакомиться чем-нибудь не слишком правильным.

Не зря же многие знаменитости, включая Джессику Альбу, Миранду Керр, Бейонсе и Николь Кидман, превратили эту диету в образ жизни.

Преимущества диеты «80-20»

Этот режим питания не разграничивает продукты на те, которые можно употреблять, и те, от которых следует отказываться категорически.

К примеру, вам хочется кусочек шоколада. Что же, ничего страшного, но в следующий раз вы должны обязательно съесть те продукты, что относятся к здоровой пище и содержат большое количество питательных элементов.

Вас никто не ограничивает в том, что и когда употреблять. Вам следует лишь заботиться о соблюдении правильных пропорций. Пусть 80 процентов вашей еды будет здоровой, а на какие-нибудь сладкие вкусняшки хватит и 20.

Выстраивая свое тело таким образом, вы уже вскоре почувствуете, что такое разграничение превратилось в постоянную привычку, и сами будете чувствовать себя намного здоровее и гораздо счастливее. Вместе с лишними килограммами будут уходить вредные токсины.

Вам не нужна строгая диета, чтобы испытывать удовлетворение: разрешается есть все, что душе угодно, но только в меру.

Лишние килограммы будут уходить намного проще и незаметнее. Вы даже не сразу почувствуете, насколько легко вам станет. Правило 80/20 поможет вам сбросить определенный вес, чтобы предотвратить развитие ожирения, а далее поддерживать его на одном и том же комфортном уровне.

Эта диета никоим образом не повлияет на вашу социальную жизнь. Собираетесь на вечеринку или поужинать с друзьями? Без проблем, если вы съедите пиццу или выпьете бокал вина.

Но когда вы остаетесь дома, убедитесь, что у вас достаточно свежих овощей и фруктов, а также рыбы. Большинство соблюдающих эту диету взяли в привычку в течение всей недели соблюдать принцип здорового питания, а 20-процентное баловство с удовольствием и некоторым наслаждением позволять себе на выходных.

Вы также можете воспользоваться модным диетическим трендом современности – новой диетой «Whole30»: особенности режима питания при ней таковы, что человек не только худеет, но и получает ощутимую пользу для здоровья.