USD 26.77 EUR 29.46
Главная / Леди / Красота / Диета "Маленькое черное платье" для быстрого похудения: примерное меню на 10 дней

Диета "Маленькое черное платье" для быстрого похудения: примерное меню на 10 дней

Каждая женщина хочет прийти в форму к предстоящим праздникам. И в этом может помочь диета под названием "Маленькое черное платье". С ее помощью можно избавиться от 5 килограмм за 10 дней.

10-дневный режим питания был разработан для людей, которым необходимо быстро похудеть по состоянию здоровья. Но диету "Маленькое черное платье" можно применять, когда нужно срочно влезть в праздничный наряд. Если ее строго придерживаться, можно потерять до пяти килограмм, передает Joinfo.ua.

Важные моменты

Садясь на диету, нужно быть готовым к тому, что будет масса ограничений в пище. К тому же, необходимо отказаться от употребления алкогольных напитков даже в малых дозах. А вот чистой воды необходимо выпивать не меньше литра каждый день.

Примерное меню

Первый день

  • Завтрак – 1 банан
  • Обед – овощной суп или морковный сок с сельдереем. Овощной салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. Коричневый рис.
  • Ужин – салат из нескольких зеленых овощей, вареной фасоли и заправленный 1 столовой ложкой оливкового масла.

Второй день

  • Завтрак – 1 стакан свежевыжатого яблочно-морковного или апельсинового сока.
  • Обед – овощной суп, салат из овощей и печеный картофель.
  • Ужин – овощной салат и цветная капуста, запеченная с тертым сыром.

Третий день

  • Завтрак - 1 стакан теплой воды, смешанной с 1 чайной ложкой меда, 2 ломтика цельнозернового хлеба с маслом.
  • Обед – фруктовый салат с изюмом.
  • Ужин – овощной салат, цельнозерновые спагетти с томатным соусом.

Четвертый день

  • Завтрак – половинка грейпфрута, 1 яблоко, йогурт с небольшим количеством меда и грецкими орехами.
  • Обед – печеный картофель, капустный салат с зеленью и 1 груша.
  • Ужин – овощная запеканка с сыром пармезан.

Пятый день

  • Завтрак – овсянка на воде с 1 столовой ложкой меда, 1 ломтик цельнозернового хлеба с небольшим количеством масла.
  • Обед – салат из капусты. 3 штучки кураги и 2 столовые ложки нарезанных грецких орехов, залить соусом из 2 столовых ложек натурального йогурта, 2 столовых ложек меда и немного цедры лимона. Запеченные яблоки с корицей и гвоздикой.
  • Ужин – куриная грудка приготовленная со специями на гриле.

Шестой день

  • Завтрак - яичница с грибами, апельсиновый сок.
  • Обед - тыквенный суп. Зеленый салат с авокадо и сельдереем.
  • Ужин - Форель на гриле, фаршированная дольками лимона, и шпинат с тушеной капустой.

Седьмой день

  • Завтрак – 1 грейпфрут, 10 миндальных орехов
  • Обед – ризотто с грибами и листьями салата, 1 груша.
  • Ужин – курица или телятина, запеченная с овощами. Яблоко.

Восьмой день

  • Завтрак - мюсли с нарезанным бананом.
  • Обед - большой печеный картофель с жареными бобами и овощной салат.
  • Ужин - морковный суп, овощной салат и запеченная рыба.

Девятый день

  • Завтрак – компот из сухофруктов
  • Обед – хумус с салатом из свежего помидора, лука и листьев салата. Гроздь винограда или 1 банан.
  • Ужин – половина грейпфрута, запеченная рыба, пюре из цветной капусты и овощной салат.

Десятый день

  • Завтрак – омлет и салат из помидоров.
  • Обед – овощной салат и 1 яблоко.
  • Ужин – салат (из пятого дня). Курица или телятина, запеченная со специями, пюре из моркови и репы.

Редакция ДжоИнфоМедиа напоминает, что следует проконсультироваться с доктором перед тем, как садиться на диету. Это поможет избежать проблем со здоровьем.

Предлагаем также узнать о "рождественской" диете. Она поможет избавиться от лишних килограмм к празднику.

Фото: pxhere