USD 26.77 EUR 29.46
Главная / Леди / Красота / Тип фигуры женщины расскажет что и когда можно есть и каким спортом заниматься

Тип фигуры женщины расскажет что и когда можно есть и каким спортом заниматься

Не всем женщинам показан одинаковый тип питания. Особенности специальной диеты во многом основываются на конкретном типе фигуры.

Леди, чьи изгибы напоминают песочные часы, не сможет похудеть, употребляя те же продукты, которые хорошо подходят девушкам с очертаниями яблока, груши, а то и вовсе похожими на мальчишеский силуэт. Как составить правильное меню при любом раскладе, рассказывает Joinfo.ua.

Режим питания при разных типах фигуры

Чтобы правильно составить собственное меню, в первую очередь важно присмотреться к себе повнимательнее. Возможно, за советом придется обращаться к родным или друзьям, а то и стилистам – со стороны бывает виднее.

Определившись с тем, каким типом фигуры наградила вас матушка-природа смело составляйте собственное меню и запоминайте, как часто следует подходить к обеденному столу. Спорт тоже отвергать не стоит – только для разных девушек различные рекомендации.

Яблоко

Особенности фигуры: массивные плечи и вся верхняя половина тела, зрительно увеличенное туловище; отсутствие акцента на талии.

Диетологи рекомендуют: минимальное потребление углеводов при одновременном повышении в общем объеме пищи клетчатки. Дамы с такой формой тела чаще других борются с холестерином и подвержены риску возникновения диабета и развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы.

В питании ориентируйтесь на прием так называемых медленных углеводов, включайте в рацион гречку и просо, а также не отказывайтесь от постного мяса. А вот жирная пища вам противопоказана!

Физические упражнения: из всех видов показаны йога и растяжки. Это может стать вашим спасением.

Груша

Особенности фигуры: массивные ягодицы и завышенные бедра, округлые колени; тонкая талия, а плечи по сравнению с остальными частями тела кажутся гораздо более узкими.

Диетологи рекомендуют: откажитесь от углеводов и мяса. Желательно обогатить свой рацион овощами с высоким содержанием клетчатки, творогом, ягодами, фруктами. Не возбраняется и немного постного мяса. В питании старайтесь обойтись без сладких напитков, булочек, конфет, масла и орехов.

Физические упражнения: для вас это классический бег.

Песочные часы

Особенности фигуры: обхват верхней и нижней частей тела примерно одинаков, жировые отложения накапливаются в одинаковой степени. Талия заметно подчеркнута.

Диетологи рекомендуют: вам отлично подойдут все листовые овощи, говядина, яйца, грецкие орехи, молочные продукты.

Физические упражнения: неплохо заниматься йогой, аэробикой, танцами.

Мальчишеский тип

Особенности фигуры: узкие плечи и бедра, небольшая верхняя часть туловища.

Диетологи рекомендуют: в рацион полезно включать продукты, богатые белком, и жирную рыбу, а вот на употребление кофе и конфет нужно ввести некоторые ограничения.

Физические упражнения: легкая атлетика, пилатес, аэробика, танцы.

Другая интересная диета – творожная. Она позволяет одновременно и худеть, и оздоравливать свой организм. Этот режим питания избавит от чувства голода, насытит организм полезными микроэлементами и витаминами, ускорит обмен веществ.