Погода Киев
USD 24.26 EUR 26.97
Главная / Леди / Красота / Диета с вареными яйцами поможет потерять 5 кг за 2 недели

Диета с вареными яйцами поможет потерять 5 кг за 2 недели

Кого уже захватил предновогодний ажиотаж срочно сбросить несколько килограммов, чтобы встретить праздник в умопомрачительном платье, которое пока, увы, тесновато? Обратите внимание на новую диету!!

Меню, в основе которого лежат вареные яйца, обещает за двухнедельный период как минимум минус 5 килограммов. Оно позволит вам не страдать от голода, как бывает при резком ограничении потребляемых калорий. Важно только не перестараться, а точно следовать инструкции, предупреждает Joinfo.ua.

Диета с вареными яйцами

Человек нуждается в определенном количестве калорий. Если в течение некоторого времени объем поступающих питательных веществ серьезно уменьшается, возникает риск ухудшения состояния здоровья.

Ключевой продукт предлагаемой диеты – яйцо. В нем большое содержание белка, полезных жиров, витаминов и минералов. Этот продукт способен обеспечить человеческий организм витаминами групп А и В, фолиевой кислотой, калием, кальцием, цинком и железом.

Содержание одного крупного куриного яйца распределяется следующим образом:

• совсем немного углеводов;
• 5 граммов жира;
• 6 граммов белка.

В общем и целом, всего 77 калорий.

Эксперты в области здравоохранения и питания подтвердили, что диета с вареными яйцами поможет вам сбросить 5 килограммов за 2 недели. Поэтому, чтобы похудеть, попробуйте в течение этого времени следовать следующему режиму.

Первая неделя

Понедельник:

• завтрак: 2 вареных яйца вкрутую и фрукты;
• обед: 2 ломтика хлеба и фрукты;
• ужин: отварная курица и салат.

Вторник:

• завтрак: 2 вареных яйца вкрутую и фрукты;
• обед: отварная курица и салат;
• ужин: апельсин, салат и два яйца вкрутую.

Среда:

• завтрак: 2 вареных яйца вкрутую и фрукты;
• обед: помидор, кусочек хлеба с нежирным сыром;
• ужин: отварная курица и салат.

Четверг:

• завтрак: 2 вареных яйца вкрутую и фрукты;
• обед: фрукты;
• ужин: отварная курица.

Пятница:

• завтрак: 2 вареных яйца вкрутую;
• обед: 2 яйца вкрутую и тушеные овощи;
• ужин: жареная рыба и салат.

Суббота:

• завтрак: 2 вареных яйца вкрутую;
• обед: фрукты;
• ужин: тушеная курица и салат.

Воскресенье:

• завтрак: 2 вареных яйца вкрутую;
• обед: салат из помидоров и курицы с тушеными овощами;
• ужин: тушеные овощи.

Вторая неделя

Понедельник:

• завтрак: 2 вареных яйца вкрутую и фрукты;
• обед: курица и салат;
• ужин: апельсин, салат и два яйца вкрутую.

Вторник:

• завтрак: 2 вареных яйца вкрутую;
• обед: 2 яйца вкрутую и тушеные овощи;
• ужин: жареная рыба и салат.

Среда:

• завтрак: 2 вареных яйца вкрутую и фрукты;
• обед: отварная курица и салат;
• ужин: апельсин, салат и 2 яйца вкрутую.

Четверг:

• завтрак: 2 вареных яйца вкрутую и фрукты;
• обед: тушеные овощи, 2 яйца вкрутую и нежирный сыр;
• ужин: тушеная курица и салат.

Пятница:

• завтрак: 2 яйца вкрутую и фрукты;
• обед: салат с тунцом;
• ужин: 2 яйца вкрутую и салат.

Суббота:

• завтрак: 2 вареных яйца вкрутую и фрукты;
• обед: отварное куриное мясо и салат;
• ужин: фрукты.

Воскресенье:

• завтрак: 2 вареных яйца вкрутую;
• обед и ужин: курица с тушеными овощами.

Прежде чем решаться на такую диету, которая многим может показаться экстремальной, специалисты советуют проконсультироваться с лечащим врачом. Результат будет гораздо лучше, если смену режима питания вы подкрепите активными физическими упражнениями.

За те же 2 недели предлагает похудеть болгарская диета – но уже на 7 килограммов: ознакомьтесь с примерным меню на каждый день.