Погода Киев
USD 24.52 EUR 27.2
Главная / Леди / Красота / Диета на основе коричневого риса поможет сбросить до 5 килограмм за неделю

Диета на основе коричневого риса поможет сбросить до 5 килограмм за неделю

Полезная диета, основанная на употреблении коричневого риса, поможет не только избавиться от лишних килограмм, но также выведет шлаки и токсины из организма.

В преддверии новогодних праздников многие женщины хотят сбросить лишний вес, чтобы блистать на вечеринке. У них осталось немного времени, но низкокалорийная монодиета поможет дамам в достижении цели. Joinfo.ua предлагает приблизительное меню и основные принципы режима питания.

Монодиета на основе коричневого риса

Эта низкокалорийная диета гарантирует быструю потерю веса до 5 килограмм всего за неделю. Но следует придерживаться особых правил во время нее, чтобы результат оправдал все ожидания.

Важно!

  • Нужно пить достаточно воды – не менее 1,5 литров в день
  • Рис необходимо выбирать именно коричневый
  • Питаться необходимо в одно и то же время, а ужин должен быть не позднее 18:00. После можно есть фрукты – яблоки, апельсины, вишню или клубнику.

Нельзя забывать о том, что употребление в пищу только риса в течение длительного времени лишает организм белков и жиров, что значительно снижает тонус. Поэтому не стоит сидеть на этой диете больше недели. Это может нанести вред здоровью.

Примерное меню диеты на неделю

Меню этой монодиеты однообразно. То есть каждый день оно повторяется. Отметим, что если вы не любите есть рис без масла и соли, в него можно добавить зелень – петрушку или базилик. Травы улучшат вкусовые качества диетического блюда.

  • Завтрак: вареное яйцо, 60 грамм вареного коричневого риса без масла и соли.
  • Обед: 90 грамм вареного риса без масла и соли, 90 грамм запеченной рыбы или вареного белого мяса, помидор.
  • Ужин: 90 грамм вареного риса без масла и соли, 100 грамм вареного нежирного мяса, 2 мандарина.

Интересно, что диета, основанная на коричневом рисе, поможет в борьбе с целлюлитом. Эта крупа невероятно богата витамином Е, поэтому нормализует пищеварение и обмен веществ. Кроме того, в коричневом рисе содержаться аминокислоты, микроэлементы, калий, кальций, цинк, фосфор, железо, йод и селен, а также витамины группы В (В1, В2, В3, В6).

А вот диета с вареными яйцами поможет потерять 5 килограмм за 2 недели. Ее режим питания более щадящий для организма человека.

Фото: pexels