Погода 20° Киев
USD 27.09 EUR 30.69
Главная / Леди / Красота / Бразильская диета поможет сбросить до 10 кг за 14 дней: меню и особенности режима питания

Бразильская диета поможет сбросить до 10 кг за 14 дней: меню и особенности режима питания

Бразильская диета станет отличным помощником в борьбе с жировыми отложениями, накопленными годами, без стресса и голодания. Результат не заставит себя долго ждать.

Каждая женщина, садящаяся на диету, ставит перед собой три цели: влезть в одежду меньшего размера, выглядеть лучше в зеркале и, самое сложное, "растопить" жировые отложения в организме, накопленные на протяжении многих лет. Последняя задача, как правило, наиболее сложна и часто обречена на неудачу, если не сочетается со спортом. Но бразильская диета направлена именно на такие жировые отложения, пишет Joinfo.ua.

Бразильская диета – чего ожидать

Эта низкокалорийная диета позволит с легкостью избавиться от 5 до 10 килограмм всего за две недели. Но не стоит ожидать резкого похудения за очень короткое время. На первый взгляд, в диетическом режиме питания не очень много пищи, но это не так. Диета разработана так, чтобы организм хорошо работал и не ощущал голод.

Максимально допустимое время бразильской диеты – 14 дней. Но ее можно повторить через 7 дней отдыха.

Примерное меню на неделю

Понедельник

  • Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 стакан свежевыжатого яблочного сока
  • Второй завтрак: 1 ломтик цельнозернового хлеба, 1 стакан свежевыжатого яблочного сока
  • Обед: 100 грамм вареного мяса, 2 вареных картофеля, 4 листа салата
  • Ужин: 200 грамм вареной рыбы, 1 вареное яйцо, салат и горох
  • Перед сном: 1 стакан свежевыжатого яблочного сока, 1 ломтик цельнозернового хлеба

Вторник

  • Завтрак: 1 апельсин, 1 банан и 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока
  • Второй завтрак: 1 ломтик цельнозернового хлеба, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока
  • Обед: 100 грамм запеченной рыбы, 100 грамм овощного салата
  • Ужин: 100 грамм жареной рыбы, 100 грамм жареных сезонных овощей
  • Перед сном: 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока, 1 ломтик цельнозернового хлеба

Среда

  • Завтрак: 1 чашка свежего молока, 1 ломтик цельнозернового хлеба
  • Второй завтрак: 100 грамм нежирного сыра
  • Обед: 100 грамм отварного риса, 150 грамм салата из капусты, заправленного лимонным соком
  • Ужин: 100 грамм вареного мяса, 1 яблоко, 4 листа салата
  • Перед сном: 1 стакан свежевыжатого яблочного сока, 1 ломтик цельнозернового хлеба

Четверг

  • Завтрак: 1 стакан свежевыжатого ананасового сока, 60 грамм ананаса
  • Второй завтрак: 1 стакан свежевыжатого ананасового сока, 1 ломтик цельнозернового хлеба
  • Обед: 100 грамм вареного мяса, 100 грамм нежирного сыра, 1 апельсин
  • Ужин: 2 вареных картофеля, 150 грамм моркови
  • Перед сном: 1 стакан свежевыжатого ананасового сока, 1 ломтик цельнозернового хлеба

Пятница

  • Завтрак: 1 стакан свежевыжатого яблочного сока, 1 ломтик цельнозернового хлеба
  • Второй завтрак: 1 яблоко, 1 апельсин
  • Обед: 150 грамм тушеной рыбы, 2 моркови
  • Ужин: 1 тарелка овощного супа, 1 ломтик цельнозернового хлеба
  • Перед сном: 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока, 1 ломтик цельнозернового хлеба

Суббота

  • Завтрак: 1 стакан свежевыжатого яблочного сока, 1 ломтик цельнозернового хлеба
  • Второй завтрак: 150 грамм вареной свеклы
  • Обед: 1 тарелка овощного супа, 1 ломтик цельнозернового хлеба
  • Ужин: 100 грамм жареных грибов, 100 грамм жареных сезонных овощей
  • Перед сном: 1 стакан свежевыжатого яблочного сока, 1 ломтик цельнозернового хлеба

Воскресенье

  • Завтрак: 1 банан, 1 горсть винограда
  • Второй завтрак: 1 стакан свежевыжатого морковного сока, 1 ломтик цельнозернового хлеба
  • Обед: 100 грамм жареной курицы, 100 грамм зеленого салата с луком
  • Ужин: 1 тарелка овощного супа, 100 грамм фруктов, 4 листа салата
  • Перед сном: 1 стакан свежевыжатого яблочного сока, 2 сушеных инжира.

Редакция ДжоИнфоМедиа напоминает, что перед тем, как сесть на диету, следует проконсультироваться со специалистом. Чтобы новый режим питания не нанес вреда здоровью.

Предлагаем также ознакомиться с особенностями диеты "Маленькое черное платье". С помощью ее можно избавиться от ненавистных килограммах.

Фото: pexels