USD 26.9 EUR 29.51
Главная / Леди / Красота / Лучшие продукты для красоты и здоровья ногтей в зимний период

Лучшие продукты для красоты и здоровья ногтей в зимний период

Переменчивая погода и отсутствие большого количества свежих овощей и фруктов могут негативно повлиять на состояние ногтей. Но стоит разнообразить питание некоторыми продуктами, и красота вновь вернется!
красота

Красота состоит из мелочей. Ногти, равно как волосы и кожа, сразу обращают на себя внимание. В преддверии череды праздников уже хочется сверкать и поражать великолепием. Какие продукты помогут преобразиться, подскажет Joinfo.ua.

Внимание на ногти

«Мы есть то, что мы едим» - известная поговорка, которая точно описывает взаимосвязь здоровья и потребляемых продуктов. Для красоты ногтей, если вы заметили какие-то негативные изменения, стоит разнообразить рацион.

Чтобы иметь крепкие и здоровые ногти, нашему организму нужны белки, витамин А, омега-3 жирные кислоты, железо, цинк, протеин. Чтобы получать все необходимые вещества с питанием, следует добавить в меню некоторые продукты.

Витамин А:

  • печень трески;
  • яйца;
  • морковь;
  • шпинат;
  • брокколи;
  • куриная печень.
красота

Цинк:

  • тыквенные семечки;
  • устрицы;
  • орехи;
  • стейк мясной.

Железо:

  • изюм;
  • миндаль;
  • зеленые листовые овощи;
  • финики;
  • мясо птицы.

Белки:

  • сыр;
  • молочные продукты;
  • яйца;
  • овсянка;
  • орехи;
  • семечки;
  • мясо;
  • бобовые.
красота

Омега-3 жирные кислоты – рыба.

Конечно, не нужно забывать использовать и другие способы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Напомним, ранее мы рассказывали о полезных лайфахаках. Профессиональные косметологи и стилисты поделились секретами, которые преобразят и сделают из каждой женщины настоящую красавицу и королеву бала!

Фото: pxhere