USD 26.91 EUR 29.62
Главная / Леди / Красота / Четыре вида продуктов которые не следует употреблять худеющим до 10 часов утра

Четыре вида продуктов которые не следует употреблять худеющим до 10 часов утра

Всем известно, что завтрак – самый важный прием пищи за день, который ни в коем случае нельзя пропускать. Но не все можно и есть по утрам, особенно до 10 часов, когда организм еще не готов принять некоторые виды продуктов.

Все диетологи, как один, каждый раз напоминают нам о важности завтрака. Он необходим для полноценной работы всего организма и тела в течение всего дня, потому первый прием пищи должен быть обязателен. Однако не следует есть все, что попадается под руку или что удобнее всего. От каких блюд и продуктов питания лучше отказаться в утреннее время, узнал Joinfo.ua.

Тосты с маслом

Масло содержит много насыщенных жиров и это совершенно неудачный вариант для трапезы в начале дня. Тосты с маслом плохо влияют на работу сердца, да еще и вес помогают набирать. Поэтому лучше заменить сливочное масло на арахисовое. А еще лучше, если вы намажете его на ломтик цельнозернового хлеба.

Блины и вафли

Ошибочно полагать, что этот тип закусок может насытить наш организм. Правда состоит в том, что блины и вафли, съеденные утром, уже через пару часов спровоцируют голод. Прежде всего они насыщены углеводами. В данном случае в качестве альтернативы все же лучше отдать предпочтение цельнозерновому хлебу, который богат клетчаткой.

Обезжиренный йогурт

Многие люди заблуждаются, думая, что обезжиренный йогурт — хороший вариант завтрака. Дело в том, что он содержит больше сахара и очень мало белка. Согласно многим исследованиям, как раз йогурт именно с более высоким содержанием жира помогает похудеть. Так что увеличьте процентное содержание кисломолочного продукта и смело завтракайте. Таким образом, вы получите белок, который отлично подойдет для любой диеты.

Свежевыжатые соки

Соки содержат столько же сахара, сколько и газированные напитки. Их нельзя отнести к отряду хороших завтраков, хотя многие люди думают, что это полезные напитки. В свежих фруктах очень небольшое количество клетчатки, тем более, когда вы не жуете, вы быстрее почувствуете себя голодным. Поэтому вместо того, чтобы готовить себе свежие соки, просто ешьте фрукты. Еще и время сэкономите.

Помните, что диету необходимо составлять индивидуально, а потому прежде чем приступать к похудению, обязательно проконсультируйтесь с диетологом.

Удачи вам и быстрой потери веса!