USD 26.93 EUR 30.54
Главная / Леди / Красота / Как правильно питаться чтобы избавиться от целлюлита

Как правильно питаться чтобы избавиться от целлюлита

Всем хорошо известно, что более 90 процентов женщин по всему миру страдают от целлюлита. Многие дамы сходятся во мнении, что основная причина этого явления – генетическая предрасположенность. И в связи с этим просто перестают бороться с «апельсиновой коркой».

Несомненно, бороться с целлюлитом нелегко, но пораженческое отношение заранее настраивает вас на неудачу, еще до того, прежде чем будет сделано все возможное. Чтобы предотвратить появление «апельсиновой корки» необходимо соблюдать несколько правил – это здоровое питание и регулярная физическая активность, утверждает Joinfo.ua.

Целлюлит характеризуется неравномерным накоплением жировых отложений, нарушениями лимфатической системы и кровообращения, а также ослаблением тонуса кожи. При сбалансированной диете и активном образе жизни вы можете добиться очень хороших результатов в борьбе с данной проблемой. Поэтому не сдавайтесь, но будьте последовательны и уверены в своих усилиях.

Не смотря на то, что на более поздних стадиях рекомендуются современные процедуры, такие как лимфодренаж, липосакция, электростимуляция, мезотерапия и другие, сбалансированная диета является первым и ведущим шагом в поддержании гладкой и упругой кожи без целлюлита.

Общие советы по питанию от целлюлита

  • Раздельное питание является отличным средством против целлюлита. Поэтому следуйте его принципам. Согласно им, мясо и рыбу едят с овощами, а не с макаронами, рисом, картофелем и другими углеводами.
  • Пейте много воды - не менее 1,5-3 литров в день. Обезвоженная кожа более склонна к целлюлиту.
  • Исключите колбасы, чипсы, консервы и любые чрезмерно соленые продукты из своего рациона питания. Организм нуждается в балансе натрия и калия, а эта пища содержит большое количество соли. Одновременно с этим развивается серьезный дефицит калия из-за того, что вы потребляете.
  • Сахар не менее вреден, чем соль. Выпечка и все кондитерские изделия не должны иметь места на ваших тарелках. Замените их фруктами.
  • Старайтесь употреблять как можно меньше продуктов с консервантами.
  • Ограничить употребление алкоголя. Достаточно одного бокала вина в день. Алкоголь содержит большое количество калорий, к тому же пустых калорий.
  • Замените кофе на чай. Избыток кофеина сужает кровеносные сосуды и приводит к образованию «апельсиновой корки». Чай гораздо полезнее, потому что, помимо кофеина, он также содержит дубильные вещества, которые оказывают благотворное влияние на кровообращение.
  • Ешьте продукты, богатые витаминами С и Р. Они укрепляют капилляры и делают кожу более упругой, то есть предотвращают образование целлюлита. Клубника, вишня, виноград, цитрусовые, помидоры, красный перец, гречка и другие продукты являются отличными источниками обоих витаминов.
Забудьте про жирную пищу, переработанные продукты, такие как масло, маргарин, сливки, колбасы и все жареное. Они являются одними из основных причин накопления жировых отложений и превращения их в «апельсиновую корку».

Самые полезные продукты против целлюлита

Вот самые мощные противники целлюлита среди продуктов питания:

  • брокколи,
  • цветная капуста,
  • брюссельская капуста,
  • шпинат,
  • горох,
  • лук,
  • грибы,
  • морковь,
  • тыква,
  • помидоры,
  • сельдерей,
  • спаржа
  • кабачки,
  • яблоки,
  • абрикосы,
  • сливы,
  • клубника,
  • инжир,
  • дыни,
  • грейпфрут,
  • коричневый рис,
  • овсянка,
  • хлеб из непросеянной муки.

Употребляйте как можно чаще самые полезные продукты против целлюлита, избегайте соленых, сладких и жирных продуктов, и вы уже сделаете первый и самый важный шаг в борьбе с «апельсиновой коркой». Будьте активны в повседневной жизни, регулярно занимайтесь спортом, и в будущем вы будете наслаждаться стройным и упругим телом с гладкой кожей.

Фото: Pixabay.