Как Джессика Симпсон похудела на 45 килограмм после рождения третьего ребенка

Джессика Симпсон во время третьей беременности сильно поправилась, что стало настоящей проблемой для певицы. Но после рождения малыша ей удалось удивить поклонников преображением. Как же артистка худела?

Знаменитая американская певица и актриса Джессика Симпсон (Jessica Simpson) выносила и родила троих детей. Конечно же, все это заметно отразилось на фигуре звезды. Но исполнительница не опустила руки и уверенно шла к собственной цели. Знаменитость составила план потери веса после беременности под руководством тренера и он был весьма простым, передает Joinfo.ua.

В марте 2019 года Джессика родила третьего ребенка. После этого Симпсон решила сделать свое здоровье главным приоритетом и занялась собой. Теперь, чуть более года спустя, певица стала легче на 45 килограмм.

Вместо того, чтобы выбирать более интенсивные тренировки, как делают многие звезды после беременности, исполнительница выбрала прогулки. И это не просто прогулка по парку, а длительная ходьба в среднем темпе. Каждый день Джессика проходила 14 тысяч шагов.

Все это было частью плана упражнений Симпсон, созданного ее тренером Харли Пастернаком и доктором. Специалисты сосредоточились на том, чтобы помочь звезде сформировать здоровые привычки, которые помогут в ее плане по снижению веса. "Я не большой поклонник экстремальной диеты и радикальных упражнений", - сказал тренер певицы.

Поэтому они ждали, когда Симпсон полностью восстановится после рождения ребенка, прежде чем приступить к более интенсивным тренировкам. Вначале Джессика ходила около шести тысяч шагов в день, а затем постепенно увеличивала это число. Звезда не пропустила ни одного дня и регулярно ходила. Если она не могла отправиться на прогулку, она использовала беговую дорожку в доме.

Какие еще упражнения делала Джессика Симпсон?

Спустя время Джессика смогла похудеть, но недостаточно, и тренер решил усиливать нагрузки. Сначала певица выполняла по одному упражнению для каждой части тела, а затем постепенно увеличивала объем и интенсивность занятий. Каждый день звезда вместе с тренером работала над определенной группой мышц.

Диета певицы

Конечно же, одними упражнениями Джессика не ограничилась. Она внесла некоторые изменения в рацион питания. По словам ее тренера, у нее не было цели полностью убрать из меню любимые блюда. Ее диета состояла из трех приемов пищи с высоким содержанием белка, а также двух перекусов, таких как зеленая фасоль с пармезаном или горсть миндаля.

Хотя сама исполнительница разрешала себе съесть одно любимое блюдо в течение недели. Но ела небольшими порциями.

И последним, но не менее важным фактором похудения звезды, стал сон. Она спала не менее семи часов в сутки. Тренер звезды уверен, что без качественного сна сложно добиться больших результатов в похудении.

Стройной фигурой может похвастаться и мама Криса Хемсворта. 60-летняя Леони восхищает фанатов актера, которые не могут поверить, что женщине столько лет.

Фото: Instagram/jessicasimpson