USD 26.93 EUR 30.54
Главная / Леди / Красота / Что можно есть после шести вечера: 4 продукта которые идеально подойдут для позднего ужина

Что можно есть после шести вечера: 4 продукта которые идеально подойдут для позднего ужина

Мы часто слышим, что есть после шести вечера вредно как для нашего организма, так и для фигуры. Однако из каждого правила есть исключение.
Ужин

На самом деле, если употреблять после шести вечера определенные продукты, то на фигуре и на весах это никак не отразится. Тем более, зачем издеваться над своим телом, если время уже 20:00, но вы чувствуете, что сильно голодны? О продуктах, которые идеально подойдут для позднего ужина, расскажет Joinfo.ua.

Фрукты

Фрукты богаты клетчаткой и очень питательны. Они помогут притупить чувство голода, и позволят дожить до нового дня, не страдая от желания съесть половину холодильника. Также они содержат большое количество жидкости, которая необходима для восполнения водного баланса нашего тела.

Самыми подходящими фруктами для позднего перекуса являются бананы, яблоки, груши, апельсины и различные ягоды.

Овощи

Овощи

Как и фрукты, овощи тоже богаты клетчаткой и жидкостью. Однако уровень глюкозы в них значительно ниже. Основными источниками клетчатки, способными быстро насытить человека, являются фасоль, чечевица, горох и брокколи. А картофель, как ни странно, обладает тем же эффектом, что и бананы – из-за высокого содержания триптофана (аминокислоты, влияющей на сон), он успокаивает и помогает организму восстанавливаться во время сна.

Молочные продукты

Молочные продукты – это обязательные компоненты любой диеты. Они способствуют уничтожению лишнего жира благодаря высокому содержанию кальция. Данный микроэлемент стимулирует обмен веществ и ускоряет процесс похудения, так как увеличивает скорость сжигания жировых клеток. Исследования, проведенные на мышах, показали, что кальций ускоряет процесс уничтожения жира на 27%.

Цельнозерновые продукты

Хлеб

Диетологи утверждают, что наш организм тратит в два раза больше калорий на то, чтобы переварить различные цельнозерновые продукты. Самыми энергозатратными являются овес и коричневый рис, так как они содержат большое количество необработанной клетчатки. Несмотря на то, что овсяная каша – это популярный вариант завтрака, ее можно использовать и как основное блюдо для позднего ужина.

О том, что ужин после 18:00 - это нормально, утверждает и plus-size модель Эшли Грэм. На телепередаче «Вечерний Ургант» девушка разрешила всем желающим принимать пищу после шести вечера. Сама Эшли представляет течение "бодипозитив", главная мысль которого заключается в том, что нужно любить свое тело и заботиться о нем.