USD 26.93 EUR 30.54
Главная / Леди / Красота / Клубничная диета: как сбросить вес и сохранить молодость при помощи сезонной ягоды

Клубничная диета: как сбросить вес и сохранить молодость при помощи сезонной ягоды

Наступление сезона клубники — праздник для девушек, желающих оставаться стройными, молодыми и красивыми. Диета на основе этой ягоды позволит избавиться от лишнего веса вкусно и легко.

Ароматная и вкусная ягода — это лучший борец с лишними килограмами, набранными за долгие зимние месяцы. Кроме того, клубника восполняет недостаток полезных витаминов и микроэлементов в организме. Joinfo.ua рассказывает о пользе одной из самых главных летних ягод, а также публикует эффективную диету на ее основе.

Польза клубники

Клубника — низкокалорийная ягода: в 100 г содержится всего 30 калорий. Регулярное употребление клубники снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, помогает сохранить молодость, укрепляет зрение и иммунную систему. Для того, чтобы не болеть в зимние месяцы, летом необходимо съедать не менее 5 кг ароматных ягод. Кроме того, клубника положительно влияет на здоровье и красоту кожи.

Клубничная диета

  • Длительность первого варианта диеты — 3 дня. Разделите день на три приема пищи — завтрак, обед и ужин. Ежедневно рекомендуется потреблять 1-1,5 кг свежих ягод. Однако будьте осторожны — такой режим питания способен спровоцировать диарею.
  • Более щадящий вариант — пятидневная клубничная диета. В этом случае меню следует дополнять другими продуктами.

Меню пятидневной клубничной диеты

  • Завтрак: немного нежирного творога, стакан обезжиренного кефира или йогурта, 250 г клубники.
  • Обед: небольшой кусочек вареной курицы, овощной салат, 200 г клубники.
  • Ужин: фруктовый салат с клубникой на ваш вкус. Например: клубника, шпинат, орехи, помидоры, руккола. Этот салат насыщает и восполняет недостаток витаминов и минералов.

Во время пятидневной клубничной диеты рекомендуется ежедневно выпивать 1,5 л воды в день и как минимум две чашки несладкого зеленого чая. Желательно в это время исключить кофе и алкоголь. Если вы чувствуете голод в течение дня, съешьте горсть клубники. Результат диеты не заставит себя ждать: потеря веса составит около 4 кг.

Ранее мы рассказывали об удивительном "французском парадоксе". В стране, славящейся своим вином и круассанами, практически нет полных людей! Ранее мы рассказывали о том, как французам удается поддерживать вес в норме, не прилагая к этому больших усилий.