Погода 21° Киев
USD 27.68 EUR 32.8
Главная / Леди / Красота / 9 продуктов которые продлевают молодость: что есть чтобы рано не стареть

9 продуктов которые продлевают молодость: что есть чтобы рано не стареть

Пожалуй, невозможно встретить ни одного человека в мире, который бы не хотел оставаться молодым и здоровым долгие годы. И хотя индустрия красоты постоянно развивается, но учёным пока не удалось найти эликсир, который бы остановил процесс старения или навсегда избавил кожу от морщин.

Однако, согласно проведенным научным исследованиям, удалось вывести правило: ежедневный уход за кожей, достаточное количество сна, правильное питание и поддержание водного баланса помогают выглядеть младше своего возраста. О том, какие продукты могут продлить молодость, расскажет Joinfo.ua.

Когда-то давно, еще Гиппократ пришел к выводу: «Мы – это то, что мы едим». И данное утверждение еще никто не смог опровергнуть. Не все продукты одинаково полезны для кожи человека, но есть и очень вредные: сахар, простые углеводы, алкогольные напитки и многое другое.

Они обладают способностью разрушать структуру коллагеновых волокон и даже ДНК, которая, помимо рыхлой дермы, может вызывать акне у взрослых. Однако есть продукты, которые помогают сохранить молодость кожи.

Спелый арбуз

Самая большая ягода в мире содержит ликопин - мощный антиоксидант, который способен остановить процесс старения. Благодаря великолепным мочегонным свойствам, соли и токсины выводятся из организма. Арбуз также защищает от вредного воздействия ультрафиолетового излучения.

Гранат

Содержит огромное количество витамина С - мощного средства в борьбе со свободными радикалами. Антоцианы делают кожу упругой и свежей, а их содержание в гранате делает этот фрукт источником естественного стимулятора для производства коллагена.

Плоды граната также помогают организму противостоять вредному воздействию ультрафиолетового излучения.

Сладкий болгарский перец

Также богат антиоксидантами. Выбирайте спелые сочные плоды - в них больше всего витамина С. Перец стимулирует выработку собственного коллагена кожи.

Оливковое масло

При наружном применении оливковое масло борется с любым воспалением кожи, увлажняет ее, лечит ожоги и защищает от ультрафиолетового излучения. Оно является, пожалуй, основным продуктом средиземноморской диеты. Но для получения хорошего результата, необходимо выбирать масло высокого качества.

Постная говядина

Говядина богата цинком и витаминами группы В. Эти вещества помогают устранить все воспаления кожных покровов. Вот только предпочтение стоит отдавать постному мясу, чтобы избежать потребления ненужных калорий.

Куриная грудка

Куриное мясо в целом является прекрасным источником белка, участвующим в образовании новых клеток кожи. Также оно содержит цинк, витамины группы В, железо. Достаточно употреблять его несколько раз в неделю в отварном или запеченном виде.

Жирные сорта рыб

Рыба, особенно морская, содержит легкоусвояемые белки и омега-3 жирные кислоты. Они эффективно борются с воспалением в организме и предотвращают появление морщин. Остановите свой выбор на лососе, скумбрии, сельди, сардинах.

Кисломолочные продукты

Они богаты кальцием. Живые бактерии помогают нормализовать работу пищеварительной системы, что положительно влияет на кожу (улучшает цвет лица и придает ему свежий вид). Необходимо выпивать хотя бы один стакан йогурта, ряженки или кефира в течение дня.

Яйца

Яичные желтки богаты лецитином, который оказывает омолаживающее действие на кожу. Чтобы обеспечить организм полезными веществами достаточно съедать несколько яиц в день.

И не забывайте, что не только употребление вредной пищи оказывает влияние на красоту и молодость. Вредные привычки, стресс, малоподвижный образ жизни приводят к раннему старению не только кожи, но и всего организма. Уберите эти негативные факторы из своей жизни, и вы увидите насколько преобразилась ваша внешность.

Наверняка вам будет интересно узнать, что советует великолепная Софи Лорен своим поклонникам и всем женщинам о том, как охранить красоту и молодость. Ведь она и в свои 85 лет остается стильной и неподражаемой.

Фото: Pixabay.