Погода 26° Киев
USD 27.83 EUR 32.97
Главная / Леди / Красота / Виноградная диета поможет сбросить до 4 кг за 7 дней без вреда для здоровья

Виноградная диета поможет сбросить до 4 кг за 7 дней без вреда для здоровья

Вкусные фрукты позднего лета уже в изобилии на рыночных прилавках. Поэтому есть возможность попробовать полезную виноградную диету.

Виноград обладает множеством целебных свойств и помогает сохранить молодость. Кроме того, 100 грамм этого фрукта содержит всего 69 калорий, поэтому он идеально подходят для диет. Кроме того, ресвератрол, антиоксидант, содержащийся в винограде, предотвращает развитие некоторых видов рака и предотвращает сердечные заболевания. О полезной диете расскажет Joinfo.ua.

Польза и противопоказания виноградной диеты

Виноградная диета способствует повышению иммунитета и улучшению памяти. Эти преимущества связаны с "ингредиентами" винограда, то есть обилием витаминов группы B, а также таких минералов, как фосфор, кальций, магний и железо.

Однако будьте осторожны, виноградная диета противопоказана диабетикам и тем, кто страдает заболеваниями почек. Также не рекомендуется есть виноград после шести часов вечера, потому что он богат углеводами. Кроме того, рацион следует дополнять двумя литрами воды и травяными чаями.

Примерное меню

День 1

  • Завтрак: стакан виноградного сока без добавок и сахара, омлет и ломтик цельнозернового хлеба
  • Обед: 200 грамм куриной грудки и микс салатов
  • Полдник: 100 грамм винограда
  • Ужин: крем-суп из чечевицы

День 2

  • Завтрак: ломтик цельнозернового хлеба, 100 грамм обезжиренного сыра и 100 грамм винограда
  • Второй завтрак: 100 грамм винограда
  • Обед: 200 грамм запеченной рыбы и 100 грамм овощного салата
  • Полдник: 100 грамм винограда
  • Ужин: 200 миллилитров натурального йогурта 2% жирности

День 3

  • Завтрак: миска мюсли с миндальным или обезжиренным молоком
  • Второй завтрак: 100 грамм винограда
  • Обед: 200 грамм запеченной или приготовленной на гриле говядины с 150 граммами пюре из сельдерея и обжаренными овощами
  • Полдник: 100 грамм винограда
  • Ужин: салат с помидорами, огурцами, болгарским перцем и листьями шпината с одной чайной ложкой оливкового масла первого холодного отжима

День 4

  • Завтрак: стакан виноградного сока, два сваренных вкрутую яйца и кусок тоста из непросеянной муки
  • Второй завтрак: 100 грамм винограда
  • Обед: овощное рагу с полентой
  • Полдник: 100 грамм винограда
  • Ужин: крем-суп из шпината

5 день

  • Завтрак: кусочек тоста с небольшим количеством масла и веточка винограда
  • Второй завтрак: 100 грамм винограда
  • Обед: 200 грамм жареной или запеченной рыбы с салатом из овощей и зелени, сбрызнутым лимоном и чайной ложкой оливкового масла первого холодного отжима
  • Полдник: 100 грамм винограда
  • Ужин: 200 грамм обжаренного картофеля с укропом и чесноком

6 день

  • Завтрак: 200 грамм обезжиренного йогурта и кусок хлеба из непросеянной муки
  • Второй завтрак: 100 грамм винограда
  • Обед: 200 грамм куриной грудки на гриле с коричневым рисом и овощным салатом с лимоном и чайной ложкой оливкового масла первого холодного отжима
  • Полдник: 100 грамм винограда
  • Ужин: салат из квашеной капусты с лимоном и чайной ложкой оливкового масла первого холодного отжима

7 день

  • Завтрак: омлет из двух яиц и стакан виноградного сока
  • Второй завтрак: гроздь винограда
  • Обед: 300 грамм баклажанов, тыквы, помидоров и картофеля, приготовленных на гриле
  • Полдник: 100 грамм виноград
  • Ужин: овощной крем-суп

Летом можно похудеть и с помощью клубничной диеты. Она поможет сбросить вес и сохранить молодость организма.

Фото: Рexels