5 напитков ускоряющих обмен веществ: простые рецепты вкусных и полезных коктейлей

Обмен веществ – очень важная часть процесса жизнедеятельности человека. Скорость метаболизма у всех разная, но существуют напитки, которые помогут ускорить его.
смузи

Быстрый метаболизм полезен не только для тех, кто стремится похудеть. Хороший обмен веществ способствует приподнятому настроению и от него зависит количество энергии, получаемой организмом. Другими словами, чем лучше работает ваш метаболизм, тем лучше вы себя чувствуете. Рецептами простых, но полезных напитков, поделится Joinfo.ua.

Зеленый чай со специями

Зеленый чай сам по себе очень полезен для организма, а различные специи, которые вы можете добавить к этому напитку, обогащают его и другими полезными элементами, делая чай только эффективнее.

чашка чая

Например, чай с перцем и корицей ускоряет обмен веществ, а если вы добавите к напитку еще и мед, то улучшите процесс детоксикации. Главное – не переборщить со специями. Будет достаточно всего лишь щепотки корицы и перца.

Клубничный смузи

Этот коктейль не только разгонит ваш метаболизм, но и позволит укрепить мышцы, поэтому пить его рекомендуется до и после тренировки. К тому же, данный напиток очень просто готовить.

клубничный смузи

Просто смешайте в блендере молоко (0,5 литра), клубнику (1 стакан), овсянку (0,5 стакана каши, которая была предварительно замочена в воде и отжата) и семена льна (2 столовые ложки). Перемешивайте до тех пор, пока не получите однородную смесь.

Яблочный смузи

Яблоки превосходно справляются с двумя основными задачами: они ускоряют обмен веществ и наполняют наш организм энергией. Данный коктейль лучше пить с утра – это поможет вам взбодриться и придаст сил на весь день.

яблоко

Рецепт прост: смешайте в блендере йогурт (1 стакан), яблоко, мед (1 столовая ложка), сырой миндаль (0,5 стакана), корицу (1 чайную ложку) и молоко (0,5 литра). Взбейте до получения однородной консистенции и наслаждайтесь напитком.

Фруктовый коктейль

Фрукты очень полезны для нашего организм, а их определенное сочетание и вовсе может стать настоящей находкой для тех, кто хочет разогнать свой метаболизм.

ананас

Смешайте в блендере сок двух грейпфрутов, 2 кольца ананаса (свежего!), 1 стакан малины или черники (зависит от ваших предпочтений, так как свойства этих ягод схожи) и 0,5 стакана воды. Этот напиток будет не такой густой, как смузи, но, поверьте, от этого он не станет менее полезным.

Смузи из какао

Это довольно необычный рецепт, так как он содержит сочетание какао и кофе. Эти ингредиенты не только ускорят обмен веществ, но и взбодрят организм, так что не стоит употреблять смузи вечером.

какао

Смешайте в блендере молоко (0,5 литра), овсянку (0,5 стакана замоченных и отжатых хлопьев), кофе (половину чайной ложки, не больше!), какао (2 столовые ложки) и мед. Перемешайте все ингредиенты и насладитесь необычным вкусом полезного коктейля.

Не только напитки могут ускорить обмен веществ. Метаболизм зависит и от нашего образа жизни. Существуют способы, которые могут сделать усвоение питательных веществ чуть быстрее, но для этого вам придется пересмотреть свои привычки, например, изменить свой рацион.


Ищите больше по теме: