Погода 26° Киев
USD 27.83 EUR 32.97
Главная / Леди / Красота / Рисовая диета на 3 дня поможет сбросить до 5 килограмм: противопоказания и примерное меню

Рисовая диета на 3 дня поможет сбросить до 5 килограмм: противопоказания и примерное меню

Рисовая диета на 3 дня способствует растворению накопленного жира и помогает уменьшить целлюлит. Несмотря на калорийность крупы, она точно гарантирует быструю и безопасную потерю веса.
Рис с зеленью в глубокой миске

Рисовая диета была разработала более 75 лет назад как диета для профилактики, лечения и восстановления организма после сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и болезней почек. Но сейчас многие женщины используют ее не только в лечебных целях, но и как метод сбросить до пяти килограмм всего за три дня. Joinfo.ua расскажет о преимуществах этой диеты и поделится примерным меню.

Преимущества и противопоказания

Главное достоинство рисовой диеты в том, что одновременно с похудением в организме нормализуется обмен веществ. Этот режим питания достаточно эффективен. Только за первые два дня можно сбросить примерно два килограмма. К тому же, рис прекрасно утоляется голод, что помогает избежать переедания.

Рис в руке

Рисовая диета резко снижает потребление соли, что делает ее актуальной для людей с высоким кровяным давлением и проблемами с почками. Кроме того, соль стимулирует аппетит. А ее ограничение снижает риск повышенного холестерина.

Однако людям с проблемами желудочно-кишечного тракта и нестабильным уровнем сахара в крови лучше отказаться от этой диеты. Она не принесет пользы организму. Беременным женщинами и кормящим матерям также не следует придерживаться этого режима питания.

Примерное меню

Для экспресс-диеты приготовьте рис заранее: промойте стакан крупы, залейте двумя стаканами холодной воды, дайте постоять ночь. Утром полученную таким способом кашу нужно разделить на 4-5 приемов и есть без соли, перца и других специй, запивая апельсиновым или томатным соком в течение дня.

Рисовая крупа

1 день

  • Завтрак - порция риса и яблоко.
  • Обед - рис с растительным маслом и зеленью, салат из моркови.
  • Ужин - рис, отварная свекла, заправленная оливковым маслом.

2 день

  • Завтрак - рис с нежирной сметаной и зеленью, грейпфрут.
  • Обед - рис с салатом из огурцов и отварными грибами.
  • Ужин - рис и тушеные овощи на выбор.

3 день

  • Завтрак - рис с апельсином и корицей.
  • Обед - рис с растительным маслом и овощным бульоном.
  • Ужин - рис с отварной брокколи.

При соблюдении рисовой диеты организм очищается и постепенно сжигается лишний жир. Но для сохранения полученных результатов и для поддержания фигуры в отличном виде ее недостаточно. Наряду с этим нужно много двигаться: фитнес, танцы или аэробика помогают поддерживать тело в тонусе, наполняя его дополнительной энергией.

Для быстрого похудения можно также попробовать виноградную диету. Этот режим питания поможет сбросить до семи килограмм за пять дней без вреда для здоровья.

Фото: Pexels