Главная / Леди / Красота / 3 напитка для худеющих: привести тело в норму помогут чай кофе и вода

3 напитка для худеющих: привести тело в норму помогут чай кофе и вода

Тем, кто решительно настроен на избавление от лишних килограммов, недостаточно заниматься спортом и изменить рацион питания. Не менее важно соблюдение оптимального питьевого режима – некоторые напитки помогут быстрее привести тело в идеальную форму.
девушка с идеальной фигурой делает йогу в воде

По мнению специалистов-диетологов, стакана лимонной воды сразу же после пробуждения для таких целей окажется явно недостаточно. Для большей эффективности требуется добавить еще 3 напитка, которые в сочетании с переходом на здоровый образ жизни точно помогут быстрее достичь желаемой формы. Joinfo.ua рассказывает о том, что получить завидную фигуру легче при помощи чая, кофе и воды.

Зеленый чай

Полезный напиток не только не содержит кофеина, но и является ценным помощником в сжигании жира.

Результаты исследований, не столь давно опубликованные в журнале Американского колледжа питания, показали, что это действительно так. Люди, которые пили 4 чашки зеленого чая в день в течение 2 месяцев подряд, теряли на 2 с лишним килограмма больше, чем те, кто употреблял только воду.

на столе стоит заваренный в стеклянном чайнике зеленый чай

Существуют данные, доказывающие, что любители зеленого чая реже набирают лишний вес и отличаются меньшей окружностью талии.

Специалисты-диетологи советуют пить свежезаваренный чай без сахара и дополнительных добавок – в таком содержится большое количество антиоксидантов.

Кофе

Многие называют этот ароматный напиток идеальным натуральным антидепрессантом.

Кроме того, выявлено, что чашка кофе перед началом напряженного рабочего дня увеличивает работоспособность, а перед спортивной тренировкой – выносливость. Это означает, что вы сожжете больше калорий, чем обычно.

чашка черного кофе стоит на деревянной подставке

Результаты исследований доказали, что те, кто перед фитнес-занятиями пили кофе, успевали на 20 процентов больше, чем остальные.

Лучший для похудения кофе – простой черный, без сахара, молока и сливок.

Вода

Попробуйте отказаться от лимона в пользу кубиков льда. Холодные напитки заставляют организм потреблять больше энергии для поддержания постоянной температуры.

Это может привести к дополнительному сжиганию калорий – до 100 в день. Нехитрый расчет покажет, во что может превратиться эта цифра за год.

стакан чистой воды со льдом

В вопросах избавления от лишних килограммов нужно следовать индивидуальным потребностям и особенностям организма. Возможно, вас заинтересует похудение по науке – как применить простую формулу расчета уровня метаболизма и калорий, мы уже рассказывали более подробно.

Фото: Pixabay