Морковная диета поможет сбросить 10 килограмм за неделю без вреда для здоровья

В борьбе с лишними килограммами нужно искать простые эффективные решения, не влияющие на здоровье. Поэтому морковная диета – хороший выбор. Она не только борется с ожирением, но и укрепляет иммунную систему.
Свежая морковь

Морковную диету соблюдать довольно легко, потому что не требуется жесткое ограничение в еде. Но всего за семь дней она помогает избавиться от 10 килограммов. Кроме того, морковь богата витаминами и минералами, необходимыми для организма. Joinfo.ua расскажет о пользе диеты и поделится примерным меню.

Польза морковной диеты

Фигурка женщины катить тележку с морковью

Морковная диета не только помогает сбросить вес, но также играет важную роль в детоксикации организма, восстановлении эпидермиса и стимулировании интеллектуальных способностей и памяти. Морковь поддерживает хорошее здоровье и приносит много пользы в диетах, поскольку утоляет чувство голода и тягу к сладкому.

Меню

Понедельник

  • Завтрак: один грейпфрут, большая сырая морковь.
  • Обед: 200 грамм отварного куриного мяса (рекомендуется куриная грудка), один грейпфрут, две крупные сырые моркови.
  • Ужин: два апельсина, один грейпфрут, каша отварная (овсянка) без масла и две сырые моркови.

Вторник

  • Завтрак: один грейпфрут.
  • Обед: одна большая сырая морковь, апельсин, порция отварной каши (овсянки) без масла.
  • Ужин: одна большая сырая морковь, апельсин.

Среда

  • Завтрак: один грейпфрут.
  • Обед: один грейпфрут, 30 грамм нежирной говядины (рыба или свинина), одна большая вареная морковь.
  • Ужин: один грейпфрут
Свежая морковь

Четверг

  • Завтрак: один грейпфрут, порция салата, приготовленная из двух-трех больших натертых сырых морковок, немного лимонного сока, щепотки корицы и чайной ложки меда.
  • Обед: порция морковного салата как на завтрак и один грейпфрут.
  • Ужин: один грейпфрут и порция салата из моркови.

Пятница

  • Завтрак: один грейпфрут, 500 миллилитров морковного сока.
  • Обед: один грейпфрут, 500 миллилитров морковного сока.
  • Ужин: один грейпфрут, 500 миллилитров морковного сока.

Суббота

  • Завтрак: одна большая вареная морковь, яйцо вкрутую, кусок черного хлеба.
  • Обед: две большие отварные моркови, яйцо вкрутую, ломтик черного хлеба.
  • Ужин: одна большая отварная морковь, яйцо вкрутую, ломтик черного хлеба.
морковный сок

Воскресенье

  • Завтрак: одна большая сырая морковь, один грейпфрут и 500 миллилитров морковного сока.
  • Обед: одна большая сырая морковь, миска овсянки, один грейпфрут и 500 миллилитров морковного сока.
  • Ужин: одна большая сырая морковь, один грейпфрут и 500 миллилитров морковного сока.

Морковь - идеальный овощ, который должен быть частью рациона, но при чрезмерном употреблении он может вызвать некоторые побочные эффекты.

Редакция ДжоИнфоМедиа напоминает, что перед тем, как выбрать морковную диету, важно проконсультироваться с врачом.

А для быстрого похудения можно попробовать рисовую диету. Всего за три дня она позволяет избавиться от пяти килограмм.

Фото: Pexels